Chhath Puja 2021: 36 घंटे के कठिन व्रत के बाद ना करें ये गलती, ऐसे करें रूटीन लाइफ में वापसी

फूड डेस्क : छठ पर्व (Chhath Puja 2021) का समापन 11 नवंबर हो गया। इस महापर्व में 36 घंटे निर्जला व्रत (fasting) रख सूर्य देव और छठी मैया की पूजा और उन्हें अर्घ्य दिया जाता है। अंतिम दिन व्रती उगते सूर्य को अर्घ्य अर्पित करती है, इसके बाद बड़े बुजुर्गों का आशीर्वाद लेने के बाद अपना 36 घंटे का कठोर व्रत खोलती है। व्रत खोलने के बाद अचानक ज्यादा खाना से लोगों की तबियत खराब हो सकती है। बदहजमी, पेट की तकलीफ और एसिडिटी जैसी कई परेशानी होती है। ऐसे में सवाल होता है कि व्रत के तुरंत बाद ऐसा क्या खाया जाएं कि आप अपनी रूटीन लाइफ में बिना किसी तकलीफ के वापस जा सकें? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आपको किस तरह अपना व्रत खोलना चाहिए...  

छठ पूजा की शुरूआत नहाय खाय के साथ होती है और अंतिम दिन उदयाचल सूर्य को अर्घ्य देकर व्रत समाप्त किया जाता है। इस दौरान महिलाएं निर्जला उपवास रखकर पूरे विधि विधान से छठ माता की पूजा करती हैं।

36 घंटे से भी ज्यादा समय तक व्रत रखने के बाद जब इंसान खाना खाता है, तो उसका शरीर खाने को सही तरीके से पचा नहीं पाता है, जिसके कारण उन्हें बदहजमी, पेट दर्द और गैस की समस्या हो जाती है।

छठ पूजा में कई दिनों तक लगातार व्रत रखने के कारण शरीर में कमजोरी आ जाती है। इसलिए छठ पूजा का व्रत खोलने के बाद नींबू पानी या अदरक का पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी नहीं महसूस होती है।

व्रत खोलने के बाद कई बार घबराहट होती है। शरीर में कंपन या घबराहट महसूस होना मतलब आपके शरीर में शुगर लेवल कम हो रहा है। इसको कंट्रोल करने के लिए आपको हेवी खाने की जगह हेल्दी फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए।

छठ का व्रत खोलने के बाद खिचड़ी- दलिया जैसा साधारण भोजन करना चाहिए और तला भूना और मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। इससे आपको पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं।

व्रत खोलने के बाद ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है और खाने का पाचने में भी मदद करता है। इसके साथ ही आप कुछ जूस को पेय पदार्थ के रूप में ले सकते हैं।

व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन ना करें। इससे खाली लेने से पेट में एसिडिटी हो सकती है। चाय-कॉफी की जगह आप जूस या शिंकजी पी सकते हैं।

छठ पूजा के दौरान आपको सुबह जल्दी उठना पड़ता है और दिनभर बहुत काम भी करने पड़ते है। ऐसे में व्रत के बाद 1 दिन आराम जरूर करें और वापस अपनी रूटीन लाइफ में आने के लिए लाइट मील और थोड़ा व्यायम जरूर करें।