Navratri 2021: उपवास के दौरान खाने में शामिल करें ये 5 प्रकार का आटा, सात्विक होने के साथ ही है ग्लूटन फ्री
फूड डेस्क : 7 अक्टूबर से शारदीय नवरात्र (Navratri 2021) शुरू हो गई है, जो कि 15 अक्टूबर तक चलेगी। नवरात्रि के दौरान पूरे नौ दिनों तक हर तरफ भक्तिमय माहौल रहता है। हालांकि, इस बार नौ दुर्गे सिर्फ 8 दिन की है। कई भक्त मां जगदम्बा को प्रसन्न करने के लिए 9 दिनों तक व्रत (Fasting) रखते हैं। लेकिन इस दौरान वो अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखते, जिससे दूसरे या तीसरे दिन से ही उनकी तबीयत बिगड़ने लगती है और उन्हें डिहाईड्रेशन, बदहजमी, सिरदर्द और कमजोरी महसूस होती है। व्रत के दौरान आप अपनी डाइट में इन 5 आटों को शामिल करके अपने व्रत को तो सफल बना ही सकते हैं, साथ ही ये ग्लूटन फ्री भी होते हैं, जो आपका वजन नियंत्रित रखेंगे। आइए आज आपको बताते हैं, कि व्रत के दौरान आप कौन से 5 आटे खा सकते हैं....
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यह नवरात्रि के उपवास के दौरान सबसे ज्यादा खाया जाता है। यह एक ग्लूटेन फ्री आटा है जो फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। कुट्टू के आटे से आप रोटी, पराठा या चीला भी बना सकते हैं।