इन 5 वजहों से जल्दी आ जाता है बुढ़ापा, हो सकती हैं कई बीमारियां

हेल्थ डेस्क। स्वस्थ रहने के लिए लाइफस्टाइल का सही होना जरूरी है। वहीं, कुछ ऐसी आदतें होती हैं, जिनकी वजह से इंसान समय से पहले कमजोर और बूढ़ा दिखाई पड़ने लगता है। एक बार जब कोई गलत आदत हो जाती है, तो उससे पीछा छुड़ाना मुश्किल हो जाता है। इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। कमजोरी तो आती ही है, साथ ही कई तरह की जानलेवा व खतरनाक बीमारियां होने की आशंका भी बनी रहती है। इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि बुरी आदतों से छुटकारा पाएं और हेल्दी लाइफस्टाइल अपना कर चलें। 

1. देर तक बैठे रहना
आजकल लोगों को अपना काम पूरा करने के लिए घंटों दफ्तर में बैठे रहना पड़ता है। कुछ लोगों की आदत होती है कि एक बार जब अपनी सीट पर बैठते हैं तो जल्दी उठते नहीं। इसका स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर हो सकता है। एक स्टडी के मुताबिक, जो लोग लंबे समय तक बैठ कर काम करते हैं और बीच में ब्रेक नहीं लेते, उन्हें किडनी और हार्ट की बीमारियां होने के साथ कैंसर और मोटापे का खतरा भी ज्यादा रहता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित शोध के अनुसार नियमित एक्सरसाइज कर के इस खतरे को टाला जा सकता है। 

2. हमेशा ईयरफोन लगाए रखना
बहुत लोगों की आदत होती है कि वे हमेशा ईयरफोन लगाए रखते हैं। ईयरफोन लगा कर गाने सुनने के साथ वे किसी से फोन पर बात करने के दौरान भी इसे लगाए रखते हैं। इससे उनके सुनने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे लोग स्थाई रूप से बहरेपन का शिकार भी हो सकते हैं।

3. तनाव
आज हमारी लाइफस्टाइल ही ऐसी हो गई है कि हर आदमी तनाव का शिकार हो रहा है। यहां तक कि छोटे बच्चे भी इस समस्या से मुक्त नहीं हैं। काम का बढ़ता बोझ, घरेलू परेशानियां, रिलेशनशिप से जुड़े मुद्दे तनाव की मुख्य वजह बनते हैं। बहुत से लोगों का स्वभाव ऐसा होता है कि वे समस्या चाहे जितनी भी गंभीर रहे, ज्यादा तनाव नहीं लेते, वहीं ऐसे लोगों की भी कमी नहीं है जो मामूली बातों से ही तनावग्रस्त हो जाते हैं। तनाव से कई तरह की बीमारियां तो होती ही हैं, बुढ़ापा भी जल्दी आता है।

4. स्मोकिंग
स्मोकिंग हर तरह से सेहत के लिए नुकसानदेह है। इस बात को सभी लोग जानते भी हैं, लेकिन जिन लोगों को स्मोकिंग की आदत पड़ जाती है, वे चाह कर भी इसे छोड़ नहीं पाते। स्मोकिंग से त्वचा पर बहुत बुरा असर पड़ता है और जल्दी ही झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इससे दिल से जुड़ी और दूसरी कई बीमारियां तो होती ही हैं, इंसान की उम्र भी ज्यादा लगने लगती है।

5. कम सोना
आजकल ज्यादातर लोग देर से सोते हैं और जल्दी जाग जाते हैं। इसके पीछे उनकी मजबूरी होती है कि उन्हें ऑफिस जाने के लिए लंबा सफर करना पड़ता है। कहा गया है कि जल्दी सोना और जल्दी जागना स्वास्थ्य के लिए सबसे बढ़िया रहता है। लेकिन बदली लाइफस्टाइल के कारण अब यह आसान नहीं रहा। लोग देर रात कर सोशल मीडिया पर बिजी रहते हैं। इससे दिमाग थक जाता है और वजन भी बढ़ता है।