New Year Healthy Diet: स्वाद के साथ न्यूट्रीशन का डबल डोज! न्यू ईयर के लिए एनर्जी बूस्टिंग 4 ब्रेकफास्ट
सार
Energy Boosting Breakfast: न्यू ईयर पर दिन की शुरुआत करें हेल्दी और एनर्जी से भरपूर ब्रेकफास्ट के साथ। ओट्स, पोहा, पनीर और फ्रूट्स से बने ये 4 एनर्जी बूस्टिंग ब्रेकफास्ट स्वाद के साथ न्यूट्रीशन का डबल डोज देते हैं।
नए साल में हेल्दी डाइट का रेजोल्यूशन ले रहे हैं, तो उसकी शुरुआत सुबह से करें। आपको खाने में हेल्दी ब्रेकफास्ट शामिल करना चाहिए ताकि दिन भर एनर्जेटिक महसूस करें। अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि आखिर ऐसा कौन सा ब्रेकफास्ट है, जो शरीर को हेल्दी भी बनाए रखता है और खाने में बेहद स्वादिष्ट भी होता है। यहां पर हम आपको नए साल के लिए बेहद स्वादिष्ट और एनर्जेटिक ब्रेकफास्ट के बारे में बता रहे हैं। तो आइए जानते हैं कि कौन से ब्रेकफास्ट नए साल में शामिल किए जा सकते हैं।
ब्रेकफास्ट में शामिल करें ओट्स
अगर अब तक आपने ओट्स नहीं खाए हैं, तो अब आपको ब्रेकफास्ट में ओट्स की दलिया से लगाकर चिला तक ट्राई करना चाहिए। आप ओट्स में बादाम, अखरोट चिया सीड्स आदि भी मिला सकते हैं ताकि प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भी मिलते रहे। ओट्स का ब्रेकफास्ट खाकर पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और एनर्जी लेवल भी बरकरार रहेगा। अगर आप नए साल में वेट कंट्रोल करना चाहते हैं, तो ओट्स ब्रेकफास्ट बेस्ट ऑप्शन है।
सब्जी मिलाकर बनाएं पोहा
पोहा हल्का होने के साथ-साथ इंस्टेंट एनर्जी शरीर को देता है। विंटर सीजन में आसानी से गाजर, मटर, मूंगफली और हरी सब्जियां मिल जाती हैं। सभी को मिलाकर पोहा बनाएंगे तो आपके शरीर के लिए हेल्दी बन जाएगा। आयरन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर पोहा न्यू इयर की सुबह के लिए परफेक्ट ब्रेकफास्ट है।
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एग या पनीर स्टफ्ड पराठा
शरीर को न्यू ईयर में प्रोटीन ब्रेकफास्ट कराएं। एग या पनीर स्टफ्ड ब्रेड या पराठा अच्छा विकल्प माने जाते हैं। पनीर में कैल्शियम, प्रोटीन से भरपूर मात्रा में होता है। वहीं अंडा मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे दही के साथ लेना चाहिए।
फ्रूट्स और योगर्ट बाउल
हेल्दी ब्रेकफास्ट में फ्रूट्स और योगर्ट बाउल शामिल करें। फ्रूट्स और योगर्ट बाउल ट्राय में सेब, केला, बेरीज और शहद मिलाकर स्वाद को दोगुना बढ़ाएं। यह ब्रेकफास्ट इम्युनिटी बढ़ाएगा और आपको पूरे साल एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करेगा। आप चाहे तो दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
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