शरीर दिनभर फील करेगा एनर्जेटिक, बिना शुगर के 4 नवरात्रि ड्रिंक ऐसे करें तैयार
सार
Without Sugar Energetic Drink: नवरात्रि व्रत में हाइड्रेशन और एनर्जी के लिए पिएं बिना शक्कर वाले हेल्दी नवरात्रि ड्रिंक। स्मूदी, छाछ, चिया सीड्स ड्रिंक और लेमेनेड से रखें खुद को एनर्जेटिक और फ्रेश।
Navratri Energetic Drink: नवरात्रि व्रत के दौरान शरीर बहुत जल्दी डिहाइड्रेट फील करने लगता है। एनर्जी को बनाए रखने के लिए और शरीर को न्यूट्रिशन देने के लिए आप बिना शक्कर वाले ड्रिंक पी सकते हैं। ऐसे बहुत से ड्रिंक हैं, जिनमें एडेड शुगर की जरूरत नहीं पड़ती और वह शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। आइए जानते हैं नवरात्रि में बिना शक्कर वाले हेल्दी ड्रिंक के बारे में।
दूध फलों से बनाएं बिना शक्कर की स्मूदी
भूख और प्यास दोनों लगी है तो आप मिनटो में मखाना, केला, एप्पल, दूध के साथ स्वादिष्ट स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले मखाना, 3 से 4 बादाम को आधे घंटे के लिए दूध में सोक करके रख दें। अब इसे मिक्सर जार में डालें। इसमें केला, सेब के साख बीज हटाकर खजूर और थोड़ा शहद मिलाकर स्मूदी बना लें। इसे पीने से आपकी प्यास भी बुझ जाएगी और पेट भी भर जाएगा।
छाछ पीने से फील होगा एनर्जेटिक
अगर आपको एनर्जेटिक फील नहीं हो रहा है, तो आप नवरात्रि में एक ग्लास छाछ में थोड़ा सेंधा नमक, पुदीना के पत्ते मिलाकर भी पी सकते हैं। इसे पीने से जहां पेट को ठंडक मिलेगी, वहीं आप कुछ मिनटों में एनर्जेटिक फील करने लगेंगे। आप चाहे तो दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
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चिया सीड्स, कोकोनट वॉटर संग खीरा ड्रिंक
आप मॉर्निंग ड्रिंक में नारियल पानी के साथ खीरे के टुकड़े और भीगे हुए चिया सीड्स मिलाकर पी सकते हैं। इसे पीने से जहां एक और आपके शरीर को हाइड्रेशन मिलेगा, वही शरीर में भी फ्रेशनेस आ जाएगी। चिया सीड्स में मौजूद न्यूट्रीएंट्स आपके पेट को दुरस्त रखेंगे।
लेमेनेड नवरात्रि में है बेस्ट
पानी में नींबू का रस, एक चम्मच शहद और कुछ पुदीने के पत्ते मिलाकर पिएं। लेमेनेड बनाना बेहद आसान भी है और शरीर को हाइड्रेट रखने का सबसे सिंपल तरीका है। आप चाहे तो नवरात्रि में उपवास के शुरू में ही इस ड्रिंक को पी सकते हैं। इससे आपको दिन भर काफी अच्छा महसूस होगा।
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