24 घंटे में गुजरात गरबा में 10 लोगों की मौत, जानें Cardiac Arrests के कारण और बचाव

Cause and Prevent Cardiac Arrests: वृद्ध लोगों की तुलना में युवा पीढ़ी में दिल का दौरा आम नहीं है, लेकिन विशिष्ट परिस्थितियां मौतों की बढ़ती संख्या का कारण हो सकती हैं। जानें किन कारणों से आ रहे हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट से बचने के उपाय।

हेल्थ डेस्क : गुजरात में पिछले 24 घंटों में नवरात्रि उत्सव के दौरान गरबा डांस करते समय अलग-अलग घटनाओं में कम से कम 10 लोगों की मौत हो गई, जिससे अधिकारियों और विशेषज्ञों के बीच चिंता बढ़ गई है। इसमें किशोरों से लेकर अधेड़ उम्र के लोग शामिल थे, जिनमें सबसे छोटा 13 साल का लड़का था। इसके अलावा, डांडिया खेलते समय गिरने से एक 24 वर्षीय व्यक्ति की जान चली गई और एक अन्य 17 वर्षीय किशोर का भी यही हाल हुआ। डॉक्टरों ने कहा है कि सभी मामलों में मौतें अचानक दिल का दौरा पड़ने से हुईं। विशेषज्ञों का कहना है कि तेज संगीत पर डांस जैसी अत्यधिक ऊर्जावान गतिविधियों में भाग लेने के दौरान युवाओं में अचानक दिल का दौरा पड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं।

गरबा-डांडिया में इन कारणों से आ सकते हैं हार्ट अटैक

दरअसल वृद्ध लोगों की तुलना में युवा पीढ़ी में दिल का दौरा आम नहीं है, लेकिन विशिष्ट परिस्थितियां मौतों की बढ़ती संख्या का कारण हो सकती हैं। डॉक्टरों के अनुसार इसका एक मुख्य कारण नशीली दवाओं का दुरुपयोग या कोकीन या एम्फैटेमिन जैसे उत्तेजक पदार्थों का उपयोग हो सकता है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारण हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी या हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना हो सकता है, जिससे हृदय के लिए रक्त पंप करना कठिन हो जाता है और दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इसके अलावा, कुछ लोगों में जन्म के समय जन्मजात संरचना की समस्या मौजूद होती है, जिसे जन्मजात हृदय दोष भी कहा जाता है, जिसमें हृदय और रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन से रक्त प्रवाह कम हो सकता है और अचानक हार्ट की मृत्यु हो सकती है। साथ ही सही हाईड्रेशनल के बिना गर्म वातावरण में डांस करने से भी निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और संभावित रूप से दिल का दौरा पड़ सकता है।

कार्डियक अरेस्ट से बचने के उपाय 

नियमित व्यायाम और शारीरिक फिटनेस

हृदय स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार के लिए नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें, जिससे आपका हृदय शारीरिक परिश्रम को अधिक कुशलता से संभाल सके।

उचित वार्म-अप और कूल-डाउन 

अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए नृत्य करने से पहले हमेशा वार्मअप करना और हृदय गति को कम करने के लिए ठंडा होना सुनिश्चित करें।

हाइड्रेशन

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर बेहतर ढंग से काम कर रहा है और हाईड्रेशन से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए नृत्य से पहले, उसके दौरान और बाद में हाइड्रेटेड रहें।

स्वस्थ आहार लें

अपने हृदय को स्वस्थ रखने और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए हमेशा फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना सुनिश्चित करें।

नियमित स्वास्थ्य जांच 

अपने दिल के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित जांच कराना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको पहले से ही दिल की बीमारी या जोखिम कारक हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को भी अपने दिल की जांच बेहद नियमित करानी चाहिए।

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