दूध सी सफेद और चांदी सी चमकने लगेगी स्किन, बस फॉलो करें बाबा रामदेव के 5 टिप्स
सार
बाबा रामदेव के अनुसार, कपालभाति, ताज़ा जूस, मुलायम तौलिए से मसाज, एलोवेरा और पर्याप्त नींद से त्वचा में चांदी जैसी चमक आती है।
लाइफस्टाइल डेस्क: गोरी, चमकदार और खूबसूरत स्किन पाना हर लड़की का सपना होता है और इसके लिए लोग ना जाने कितने ब्यूटी ट्रीटमेंट या होम रेमेडीज ट्राई करते हैं। जबकि, योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि त्वचा को सुंदर, चमकदार और ग्लोइंग बनाने के लिए अगर हम कुछ बेसिक चीजें करें और अपनी रूटीन में इसे फॉलो करें, तो इससे चांदी सी चमकदार स्किन आप पा सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं बाबा रामदेव के पांच ऐसे नुस्खे जिससे आप अंदर से ही ग्लोइंग और चमकदार स्किन पा सकते हैं और आपको बाहरी रूप से फाउंडेशन या पाउडर लगाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
कपालभाति करें
कपालभाति प्राणायाम एक ऐसी योग मुद्रा है, जिससे फेफड़े स्वस्थ होते हैं। इसकी वजह से ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है और कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर आता है। कपालभाति को रोजाना 6 महीने तक लगातार करने से स्किन पर नेचुरल चमक आ जाती है। आप रोज दिन में दो बार 15 मिनट के लिए जरूर कपालभाति करें।
कोल्ड ड्रिंक को छोड़ करें फ्रेश जूस का सेवन
बाबा रामदेव का मानना है कि अगर आप आर्टिफिशियल कलर वाले कोल्ड ड्रिंक या फिर प्रिजर्वेटिव्स जूस पीते हैं, तो इससे आपकी स्किन पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं, इसलिए रोज आपको सीजनल फ्रेश फ्रूट का जूस पीना चाहिए। इससे ब्लड प्योर होता है और आपकी स्किन ग्लो करती है ।
मुलायम तौलिए से स्किन को रगड़ें
नहाने के बाद या नहाते समय अपने चेहरे को मुलायम तौलिया से एक-दो मिनट के लिए हल्के हाथों से रगड़ना चाहिए, इससे स्किन एक्सफोलिएट होती है, स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है और स्किन में कोमलता भी आती है।
ये भी पढ़ें- पेट की गंदगी एक बार में होगी रफूचक्कर! बाबा रामदेव के 6 अचूक उपाय
60+ में छाएगी जवानी, चुनें बाबा रामदेव का Detox Drink+Diet Plan मंत्र
एलोवेरा का करें इस्तेमाल
एलोवेरा एक ऐसा आयुर्वेदिक पौधा है, जो हमारी स्किन और बालों के लिए किसी वरदान से काम नहीं है। आप फ्रेश एलोवेरा के पल्प को निकालें और दिन में दो बार इससे चेहरे, गर्दन, हाथों की मसाज करें, इससे स्किन की नेचुरल चमक बढ़ती है।
पर्याप्त नींद जरूर लें
अगर आप अपनी स्किन को अंदर से ही ग्लोइंग और फ्रेश बनाना चाहते हैं, तो बाबा रामदेव के अनुसार आपको सोने की एक रूटीन बना लेना चाहिए। आपको रोज 8 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए और सुबह जल्दी उठकर प्राणायाम और योग क्रिया करनी चाहिए।
और पढ़ें- दिनभर ओवर इटिंग से बचेंगे आप ! खानें में शामिल करें ये 7 फल
Health Tips in Hindi (हेल्थ टिप्स): Read latest fitness tips (फिटनेस टिप्स), health care tips for men and women in Hindi. Get exercise tips, diet plans to keep your body fit and healthy at Asianet New Hindi.