गर्मियों में कब पिएं नारियल पानी? जानिए सही समय और फायदे

Best Time to Drink Coconut Water: गर्मी का मौसम आते ही शरीर की गर्मी को कम करने के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी को पूरा करना बहुत जरूरी हो जाता है।  गर्मियों में शरीर के लिए एक नेचुरल सुपरफूड है नारियल पानी। नारियल पानी शरीर को आवश्यक मिनरल्स, इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन प्रदान करता है, इसलिए गर्मियों में इसे सही समय पर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मियों में किस समय नारियल पानी पीना सबसे अच्छा होता है, यह जानकर उस समय नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होगा।

 गर्मियों में नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय:

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1. सुबह खाली पेट:

 * सुबह उठकर खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।
* बढ़ी हुई शरीर की गर्मी को संतुलित करने में मदद करता है।
 * पाचन में सुधार करता है और पेट की समस्याओं से बचाता है।

2. दोपहर के खाने से पहले:

 * खाने से पहले नारियल पानी पीने से पाचन अच्छा रहता है।
 * यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और अनावश्यक खाने की आदतों से बचने में मदद करता है।
 * धूप की वजह से शरीर में ज्यादा गर्मी जमा नहीं होने देता।

3. तेज धूप में बाहर निकलने से पहले:

 * गर्मियों में, बाहर जाने से पहले नारियल पानी पीने से हीटस्ट्रोक से बचाव होता है।
 * यह शरीर में मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखने में मदद करता है।
 * गर्मी के मौसम में होने वाला सिरदर्द, शरीर में थकान आदि कम करता है।

4. व्यायाम के बाद:

 * व्यायाम के बाद शरीर से बहुत पसीना निकलता है।
* नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और थकान दूर करने के लिए बहुत अच्छा होता है।
* किसी भी अन्य एनर्जी ड्रिंक के बजाय, प्राकृतिक नारियल पानी एक बेहतर विकल्प है।

5. शाम को सूर्यास्त के बाद:

* तेज धूप के बाद शरीर को ठंडा रखने के लिए नारियल पानी बहुत अच्छा होता है।
* यह एक हल्का और ताज़ा पेय है।
 * रात में खाने से कुछ देर पहले पीने से पाचन में मदद मिलती है।

 नारियल पानी कब नहीं पीना चाहिए?

 * खाने के तुरंत बाद न पिएं - इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
 * बरसात के मौसम में ज्यादा न पिएं - शरीर का तापमान कम हो सकता है और सर्दी-खांसी हो सकती है।
 * रात में ज्यादा न पिएं - ज्यादा पीने से पेशाब संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

 गर्मियों में नारियल पानी पीने के फायदे:

*  शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है - शरीर में पानी की मात्रा (हाइड्रेशन) बढ़ाने में मदद करता है।
* गर्मी के कारण होने वाले पसीने और थकान को कम करता है।
 * हीटस्ट्रोक से बचाता है - शरीर को ठंडा रखता है।
 * किडनी के स्वास्थ्य की रक्षा करता है - शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
* वजन नियंत्रित करने में मदद करता है - फैट-फ्री नेचुरल ड्रिंक है।
* प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

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