Diabetes के लिए खाली पेट रोजाना पिएं ये खास पानी, बहुत काम है घरेलू नुस्खा
Diabetes Management Health Tips: मधुमेह के प्रबंधन के लिए सतर्कता, संतुलित आहार और कभी-कभी प्राकृतिक उपचार भी सहायता देते है। यहां जानें डायबिटीज के लिए बेस्ट ड्रिंक्स, जो करेगा मदद।
Shivangi Chauhan
हेल्थ डेस्क : डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिससे दुनियाभर में लाखों लोग पीड़ित हैं। इस स्थिति में शरीर को ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने की क्षमता से समझौता करना पड़ता है। हालांकि मधुमेह, एक व्यापक स्वास्थ्य चिंता तब होती है जब शरीर, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है। मधुमेह, टाइप 1 और टाइप 2 होता है। टाइप 2 मधुमेह, अधिक सामान्य रूप आमतौर पर खराब डाइट, एक्सरसाइज की कमी और जेनेटिक जैसे लाइफस्टाइल कारकों के कारण विकसित होता है। मधुमेह के प्रबंधन के लिए सतर्कता, संतुलित आहार और कभी-कभी प्राकृतिक उपचार भी सहायता देते है। आज हम आपको एक ऐसा ही एक उपाय अदरक व सोंठ का पानी के बारे में बता रहे हैं, जो कि हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करने की क्षमता रखता है।
मधुमेह मैनेजमेंट के लिए अदरक का पानी नुस्खा
2 ग्राम अदरक पाउडर को गर्म पानी में मिला लें। चाहें तो एक चुटकी नमक डालें। इस अदरक के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें। इस सरल घरेलू उपचार को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। इससे आपके समग्र स्वास्थ्य और मधुमेह मैनेजमेंट में मदद मिलेगी। हालांकि, महत्वपूर्ण डाइट परिवर्तन करने या अपनी दिनचर्या में नए ड्रिंक को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से भी परामर्श लें सकते हैं।
डायबिटीज के लिए अदरक के फायदे
1. ब्लड शुगर नियंत्रण में अदरक कैसे सहायक
जर्नल ऑफ एथनिक फूड्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक के सेवन से ए1सी स्तर और फास्टिंग सीरम ग्लूकोज स्तर में कमी आ सकती है। A1C एक परीक्षण है जो कुछ महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है, जिससे मधुमेह नियंत्रण में मदद मिलती है।
2. ब्लड शुगर नियंत्रण
'न्यूट्रिएंट्स' पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक में रक्त-शर्करा को नियंत्रित करने वाला तंत्र होता है। अदरक, कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए जिम्मेदार एंजाइमों को रोक सकता है और रक्त जैव रासायनिक मापदंडों व लिपिड प्रोफाइल में सुधार कर सकता है। इसमें रक्त शर्करा विनियमन के लिए प्रयासरत व्यक्तियों को लाभ पहुंचाने की क्षमता है।
3. जिंजरोल्स और ब्लड शुगर मैनेजमेंट
माना जाता है कि अदरक का प्रमुख सक्रिय घटक, जिंजरोल, इंसुलिन से स्वतंत्र रूप से मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार करता है। जैसा कि ईरानी जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल रिसर्च में बताया गया है, यह क्रिया उच्च रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में सहायता कर सकती है।
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