किन लोगों को नहीं खाना चाहिए चिया सीड्स, हो सकती है ये परेशानी

सार

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Chia Seeds Side Effects: फाइबर और कई पोषक तत्वों से भरपूर चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। ये न सिर्फ आपकी सेहत के लिए बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए इसका सेवन जहर के समान हो सकता है। खून को पतला करने के साथ-साथ ये शरीर में सूजन भी पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं किन 3 लोगों को भूलकर भी चिया के बीज नहीं खाने चाहिए।

इन 3 लोगों को नहीं खाने चाहिए चिया के बीज (Chia Seeds Side Effects)

पाचन

जिन लोगों को पाचन और खाना पचाने में समस्या होती है उन्हें चिया के बीज का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, चिया के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे इसे पचाना और भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में पेट दर्द, ऐंठन, सूजन और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

डायबिटीज

मधुमेह के मरीजों को भी चिया के बीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। दरअसल, चिया के बीज खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखते हैं। इसलिए इन्हें शुगर लेवल को नियंत्रित करने वाली दवाओं के साथ नहीं खाना चाहिए।

ब्लड प्रेशर

जो लोग लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं, उन्हें भी चिया सीड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून को पतला कर सकता है।