तनाव और चिंता कैसे आपके सेक्स लाइफ को करता है बुरी तरह प्रभावित, जानकर हर कपल को हो जाना चाहिए अलर्ट

तनाव से कामेच्छा ( libido) में कमी

तनाव और चिंता यौन गतिविधि की इच्छा को कम कर सकती है, जिससे आपकी सेक्स ड्राइव या कामेच्छा में कमी आ सकती है। जिसकी वजह से किसी भी इंसान का अपने पार्टनर के साथ सेक्सुअल एक्टिविटी में शामिल होना एक चुनौतीपूर्ण काम लग सकता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन और अराउजल होने में दिक्कत

पुरुष अगर चिंता या फिर तनाव से गुजरते हैं तो उनमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन और अराउजल की समस्या दिखाई देती हैं। वहीं महिलाओं में भी इसकी वजह से उत्तेजना और ऑर्गेज्म में कठिनाई का कारण बन सकता है।

परफॉर्मेंस एंजाइटी

तनाव सेक्स के दौरान परफॉर्मेंस एंजाइटी को पैदा कर सकते हैं। उनके अंदर पार्टनर के उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने का डर लगातार बना रहता है। जिसकी वजह से यौन संबंधी परेशानियां और बढ़ सकती हैं।

सेक्स को एन्जॉय नहीं कर पाना

तनाव और एंजाइटी की वजह से आपका दिमाग हमेशा बिजी रहता है। जिसकी वजह से आप बिस्तर पर पार्टनर के साथ एन्जॉय नहीं कर पाते हैं।

कैसे तनाव को सेक्स के दौरान करें दूर

पार्टनर से खुलकर करें बात

अगर आप किसी तनाव से गुजर रहे हैं तो खुलकर अपने पार्टनर से बात करें। यौन संबंधी समस्या का भी जिक्र करें। इसे ना सिर्फ आपका पार्टनर समझेगा, बल्कि दूर करने की दिशा में भी आप दोनों आगे बढ़ेंगे।

स्ट्रेस मैनेजमेंट पर करें काम

तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम, मेडिटेशन, योग का सहारा लें। गहरी सांस लें और खुशी पहुंचाने वाली चीजों को करें। इसके साथ अच्छी नींद लें।

पेशेवर मदद लें

यदि तनाव और चिंता आपकी सेक्स ड्राइव और हेल्थ पर असर डाल रहा है तो फिर मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से बात करें। उनके बताए गए रास्ते पर चलें।

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