अजवाइन की भाप से लेकर गुड़ के काढ़े तक, सर्दी जुकाम को छूमंतर करेंगे 4 घरेलू उपाय

Home Remedies to Get Rid of Cold: 12 साल से कम उम्र के बच्चों की सर्दी-जुकाम दूर करने के सुरक्षित घरेलू उपाय—अदरक-शहद, हल्दी वाला दूध, गर्म घी-काली मिर्च, अजवाइन भाप जैसे नुस्खों से राहत पाएं। 

सर्दी आते ही बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को खांसी से लेकर सांस लेने में समस्या होने लगती है। अगर शुरू से ही घरेलू उपाय अपनाएं जाए तो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को बढ़ने से रोका जा सकता है। भाप लेने से काढ़ा तक के घरेलू उपाय बहुत काम आते हैं। जानिए ऐसे ही सर्दी जुकाम भगाने के सिंपल टिप्स के बारे में।

12 से कम उम्र के बच्चों में सर्दी भगाने के उपाय

1. अगर आपका बच्चा 3 साल से बड़ा है और उसे जुकाम की समस्या हो रही है, तो आप निम्नलिखित उपाय अपना सकती हैं।
2. बच्चे को दिन में 2 से 3 बार अदरक के रस में शहद के साथ मिक्स करके 1 साल से अधिक उम्र के बच्चे को दें। ऐसा करने से खराश की समस्या दूर होगी।
3. बच्चे की नाक बंद है, तो आधा चम्मच गरम घी में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाएं और बच्चे को पिलाएं। इससे सांस लेने में राहत मिलेगी। 
4. आप चाहे तो हल्दी वाला दूध भी बच्चे को दे सकती हैं, जिससे कि गले की सूजन शांत हो जाती है।

60 से कम उम्र में अपनाएं ये उपाय

1.  सर्दी जुकाम के लक्षणों को कम करने के लिए चार-पांच तुलसी, लौंग, काली मिर्च, थोड़ा गुड़ और अदरक से बना काढ़ा पी सकती हैं। इससे जुकाम और सिर दर्द में राहत मिलती है।
2. गर्म पानी में अजवाइन, हल्दी डालकर भाप लें। ऐसा करने से बंद नाक खुल जाती है। सोने से पहले आप अदरक के रस में शहद, चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर पिलाएं। इससे लगातार आ रही खांसी में राहत मिलेगी।

बंद नाक खोलने के लिए भाप 

जुकाम होने पर नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में समस्या होती है। ऐसे में भाप और सूघंने वाले उपाय कारगर होते हैं। आप एक अजवाइन की पोटली बना लें और उसे गर्म पानी में डालें और भाप लें। पुदीना, सरसों का तेल, कपूर, नीलगिरी का तेल भी बंद नाक को खोलने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आप गर्म पानी में नीलगिरी की कुछ बूंदें डालकर भी सूंघ सकते हैं। भाप लेने से फेफड़ों का दबाव कम होता है और रात भर चैन की नींद आती है। भाप लेने के लिए सिर पर तौलिया और लें और 8 से 10 मिनट तक गहरी सांस लेते हुए गर्म पानी की भाप लें।

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छाती में जमे कफ को हटाने के लिए उपाय

एक पैन में ½ कप पानी, 1 बड़ा चम्मच गुड़,½ चम्मच हरी इलायची पाउडर, अजवाइन, काली मिर्च पाउडर, काला नमक और अदरक पाउडर मिलाएं। अब करीब 5 मिनट तक पकाएं और कंटेनर में रख लें। आप सुबह और शाम 1 चम्मच काढ़ा पिएं। इससे छाती में जमा कफ निकलेगा और सूखी खांसी भी ठीक हो जाएगी।

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