Tea Benefits: दिन में कितनी चाय पीना सही? जानें फायदे और नुकसान

Benefits of Drinking Tea: दिन में कितनी चाय (Tea) पीना अच्छा है? ये सवाल कई लोगों को परेशान करता है। लेकिन, इसका सही जवाब क्या है, ये आज भी एक पहेली है। फिर भी, ये सवाल लगभग सभी को परेशान करता है। और, इस सवाल का जवाब कई डॉक्टर और डायटीशियन अलग-अलग देते हैं। चाय के मामले में 'एक सवाल का एक ही जवाब' जैसा नहीं है। लेकिन, किसका जवाब सही है, ये एक उलझन है!

एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए ? (How Much Tea to Drink Daily)

कुछ लोगों को तो एक ही चाय पीने से दिक्कत हो सकती है। ये उनकी सेहत पर निर्भर करता है। लेकिन, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आमतौर पर दिन में दो चाय ठीक हैं। उससे ज्यादा ठीक नहीं है। लेकिन, कुछ लोग दिन भर थोड़ी-थोड़ी चाय पीते रहते हैं। ये सही नहीं है। इससे कई बुरे प्रभाव होते हैं। इसलिए थोड़ी-थोड़ी चाय पीना सही नहीं है।

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ज्यादा चाय पीने से होने वाले नुकसान ? (Health Effects of drinking tea)

एक और बात, किसको कितनी चाय पीने से दिक्कत होगी, ये तो उनका शरीर ही बताता है। शरीर की भाषा को समझो, वरना बीमारी बताएगी। लेकिन, आमतौर पर दिक्कतें तुरंत दिख जाती हैं। उसे समझ लिया तो काफी है, हम खुद ही चाय पीने की मात्रा कम कर सकते हैं। लेकिन, कई लोगों के लिए ये मुमकिन नहीं हो पाता। तब, चाय पीने के कप को बदलकर उसे जितना हो सके छोटा कर लेना सबसे अच्छा है। कुल मिलाकर कहना ये है कि दिन में 2 चाय ठीक हैं, उससे ज्यादा ठीक नहीं है। कुछ लोग उससे एक कप ज्यादा पीकर भी स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को एक कप भी ज्यादा होकर बीमार कर सकता है। इसलिए अपनी सेहत के हिसाब से खुद ही तय करना बेहतर है।