Green Tea और Herbal Tea में बड़ा अंतर, दोनों चाय के अलग-अलग फायदे जान रह जाएंगे दंग

हेल्थ डेस्क: चाय को दुनिया भर में पसंद किया जाता है और इसके दीवाने अलग-अलग तरह की चाय का स्वाद लेना खूब पसंद करते हैं। आज कल सबसे ज्यादा स्वास्थ्य को ध्यान में रखकर चाय की किस्में बनाई जा रही हैं। ऐसे में इन दिनों ग्रीन टी और हर्बल टी का खूब सेवन किया जाता है। ग्रीन टी और हर्बल टी के बीच किसी एक का सिलेक्शन करना आपकी व्यक्तिगत चॉइस में से एक है। क्योंकि यह कैफीन को बैलेंस रखने और अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती हैं। हालांकि संतुलित और स्वस्थ लाइफस्टाइल के रूप में दोनों का ही आनंद लिया जा सकता है। दरअसल ग्रीन टी और हर्बल टी दोनों ही कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं, लेकिन इनकी विशेषताएं और गुण अलग-अलग हैं। यहां जानें ग्रीन टी और हर्बल टी में अंतर के साथ हेल्थ लाभ।

Green Tea: ग्रीन टी के फायदे

कैफीन सामग्री: ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो कॉफी के बिना हल्की एनर्जी को बढ़ावा देता है और बेहतर फोकस प्रदान कर सकता है।

एंटीऑक्सीडेंट: ग्रीन टी कैटेचिन, विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (EGCG) से भरपूर होती है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी होती है। इसमें संभावित वजन मैनेजमेंट सपोर्ट और पुरानी बीमारियों का कम जोखिम शामिल है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी में कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट का मिलन मेटाबोलिक दर को थोड़ा बढ़ा सकता है, जो संभावित रूप से वजन घटाने में सहायता करता है।

मेंटल हेल्थ: ग्रीन टी में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण हो सकते हैं। जो कि मेंटल हेल्थ के कम जोखिम और इसकी गिरावट से जोड़े जाते हैं।

स्वाद: ग्रीन टी का एक अलग स्वाद होता है, जो हल्के और घास की तरह थोड़ा कसैला होता है। यह अलग तरह की तैयारी पर निर्भर करता है।

किस्में: ग्रीन टी कई प्रकार की होती है, जैसे माचा, सेन्चा और चमेली। प्रत्येक की अपनी अनूठी स्वाद प्रोफाइल और संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं।

Herbal Tea: हर्बल चाय के फायदे

कैफीन-मुक्त ऑप्शन: हर्बल चाय प्राकृतिक रूप से कैफीन-मुक्त होती है, जो इसे कैफीन के प्रभाव से बचने की चाह रखने वालों के लिए उपयुक्त बनाती है।

स्वाद की सीरीज: हर्बल चाय विभिन्न स्वादों में आती है, जो अक्सर जड़ी-बूटियों, फूलों, फलों और मसालों से प्राप्त होती है। ये नॉर्मल और सुगंधित हो सकती है और एक विविध स्वाद अनुभव प्रदान कर सकते हैं।

स्वास्थ्य लाभ: अलग-अलग हर्बल चाय विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं। उदाहरण के लिए कैमोमाइल आराम के लिए, पुदीना पाचन सहायता के लिए और हबिस्कस संभावित हृदय संबंधी लाभों के लिए जानी जाती है।

शांत प्रभाव: कई हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल और लैवेंडर में शांत गुण होते हैं, जो तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

पाचन सहायता: अदरक, पुदीना और सौंफ जैसी हर्बल चाय पाचन में सहायता करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम करने के लिए जानी जाती है।

हर्बल इन्फ्यूजन: कुछ हर्बल चाय तकनीकी रूप से 'चाय' नहीं हैं क्योंकि वे चाय के पौधे (कैमेलिया साइनेंसिस) से नहीं आती हैं। इसके बजाय, वे हर्बल अर्क हैं, जो अक्सर फूलों, पत्तियों और जड़ों से बनाए जाते हैं।

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