Lemon Water खाली पेट पीने से हो रहा नुकसान, रोज सुबह उठकर पीते हैं तो जरा पढ़िए ये खबर
Side Effect Of Nimbu Paani: नींबू पानी, पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं। रोजाना नींबू पानी का सेवन करने के पहले यहां जान लें इसके हानिकारक प्रभाव।
Shivangi Chauhan
हेल्थ डेस्क: नींबू पानी को अक्सर ताजगी और हेल्दी ऑप्शन के रूप में गिना जाता है। बहुत से लोग वजन मैनेजमेंट, पाचन में सुधार और विटामिन सी बढ़ाने के लिए इसे अपने डाइट में शामिल करते हैं। इतना ही नहीं कई लोग तो रोज सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट नींबू पानी पीना ही पसंद करते हैं। हालांकि, इससे पहले कि आप एक के बाद एक गिलास नींबू पानी पीना शुरू करें, यह जानना आवश्यक है कि अत्यधिक इसके सेवन से कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। रोजाना नींबू पानी का सेवन करने के पहले यहां जानें इसके हानिकारक प्रभाव।
1. एसिडिक ओवरलोड
यदि आप पहले से ही एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप अपने नींबू पानी की दिनचर्या पर पुनर्विचार करना चाहिए। नींबू साइट्रिक एसिड से भरपूर होता है, और अधिक मात्रा में सेवन करने से आपकी अम्लता का स्तर बढ़ाता है, जिससे संभावित रूप से असुविधा और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
2. हड्डियों के लिए सावधानी
अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में नींबू पानी पीना फायदेमंद लग सकता है, लेकिन इसका आपकी हड्डियों पर अनपेक्षित परिणाम हो सकता है। नींबू में मौजूद हाई एसिड जब अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सुरक्षित रहने के लिए, सीमित मात्रा में नींबू पानी का आनंद लेना सबसे अच्छा है।
3. दांत संबंधी समस्याएं
नींबू पानी का स्वाद स्वादिष्ट होता है, लेकिन समय के साथ यह आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय बन सकता है। नियमित रूप से सेवन करने पर नींबू में मौजूद एसिड आपके दांतों को अधिक संवेदनशील बना सकता है। अपने इनेमल की सुरक्षा के लिए, अपने पेय पदार्थों के ऑप्शन में बदलाव करने की सलाह दी जाती है।
4. सीने में जलन
नींबू पानी की प्रोटीन को तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को सक्रिय करने की क्षमता कुछ व्यक्तियों में सीने में जलन पैदा कर सकती है। अम्लीय पेय पदार्थ भी अल्सर की समस्या में योगदान देते हैं। यदि आप इन समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो सतर्क रहना बुद्धिमानी है।
5. डिहाईड्रेशन
हाइड्रेटेड रहने के लिए नींबू पानी एक लोकप्रिय ऑप्शन है, खासकर गर्मी के मौसम में। हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन करने से निर्जलीकरण हो सकता है। नींबू पानी पीने से टॉयलेट में टॉक्सिन निकल जाते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसके साथ महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स भी बाहर हो सकते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
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