5. हेल्दी स्नैक्स चुनें.. आधी रात के क्रेविंग बहुत खराब होते हैं। आधी रात को कुछ भी न खाना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आपको भूख लगती है, तो हेल्दी विकल्प चुनें। भूख लगते ही हमें तुरंत चिप्स खाने का मन करता है। लेकिन.. इनकी जगह.. मेवे, मखाना जैसी चीजें खाना सबसे अच्छा है। ये हमारी सेहत को ज्यादा खराब नहीं करते हैं।
हम दिन में क्या करते हैं, यह उतना मायने नहीं रखता जितना कि हम रात में क्या खाते-पीते हैं। अपने वजन घटाने की यात्रा को तेज करने के लिए इन रात के नियमों का पालन करें।