Soha Ali Khan Fitness Guide: सोहा अली खान का डिटॉक्स जूस, स्लिम बॉडी के लिए रोज पिएं

Soha Ali Khan morning routine: सोहा अली खान अपनी फिटनेट को लेकर चर्चा में रहती हैं। अपनी हेल्थ का ख्याल रखने के लिए सोहा एक खास होममेड मॉर्निंग जूस लेती हैं। जानें इसे कैसे बनाएं।

बढ़ती उम्र में फिटनेस और सेहत बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं होता। ऐसे में सुबह की शुरुआत सही तरीके से करना बेहद जरूरी है। बॉलीवुड अभिनेत्री सोहा अली खान इसका बेहतरीन उदाहरण हैं, जो हर दिन खाली पेट सफेद कद्दू (ash gourd/pumpkin) का जूस पीकर अपने शरीर को डिटॉक्स करती हैं, हाइड्रेट रखती हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। इस हेल्दी हैबिट से न केवल उनकी एनर्जी बनी रहती है बल्कि वह उम्र के साथ भी फिट, एक्टिव और स्ट्रॉन्ग रहती हैं।

सोहा अली खान ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह सफेद कद्दू (अश गॉर्ड या पेत्था) का ताजे जूस बना रही हैं। उन्होंने बताया कि वह पिछले तीन महीनों से हर सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करती आ रही हैं। उन्होंने इसे डिटॉक्सिफाइंग, कूलिंग और पेट के लिए अच्छा बताया है। सोहा ने अपने फॉलोअर्स को सलाह दी, कि जूस बनाने से पहले कद्दू का एक छोटा टुकड़ा चखें। अगर वह कड़वा लगे, तो पूरा कद्दू हटा दें, क्योंकि कड़वाहट टॉस्किन साइन हो सकती है।

नैचुरल डिटॉक्स ड्रिंक ये सफेद कद्दू का जूस

सफेद कद्दू का जूस एक हल्का, ताजगी देने वाला और सेहतमंद ड्रिंक है। यह शरीर को ठंडक देता है, पाचन तंत्र को सुधारता है और स्किन को निखारता है। इसमें पानी की हाई क्वांटिटी होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। यह जूस वजन कम करने में भी बेस्ट है, क्योंकि यह कम कैलोरी वाला और फाइबर से भरपूर होता है।

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सफेद कद्दू के जूस के फायदे

• पाचन में सुधार: यह जूस पाचन तंत्र को शांत करता है और कब्ज की समस्या को कम करता है।
• त्वचा के लिए बेस्ट: इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारते हैं और एजिंग साइन को कम करते हैं।
• वजन कंट्रोल: कम कैलोरी और हाई फाइबर कंटेंट के कारण यह वजन कम करने में मदद करता है।
• हाइड्रेशन: इसमें खूब पानी की मात्रा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखती है।
• ब्लड प्रेशर कंट्रोल: इसमें पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• यह जूस जिगर और गुर्दे की सफाई में भी बेस्ट है। हालांकि, जो लोग सर्दी, खांसी या अस्थमा जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं वो इसका सेवन ना करें।

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कैसे बनाएं सफेद कद्दू का जूस

1 कप ताजे सफेद कद्दू के टुकड़े, 1/2 नींबू का रस और चुटकी भर सेंधा नमक।

सबसे सफेद कद्दू को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें। इन टुकड़ों को मिक्सर में डालें और थोड़ा पानी डालकर अच्छे से पीस लें। पेस्ट को छानकर जूस निकालें। इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाएं। स्वाद अनुसार ठंडा करके सेवन करें।