सनस्ट्रोक या हीट स्ट्रोक से बचने के लिए बेस्ट है ये 6 रिफ्रेशिंग ड्रिंक, ना लगेगी लू लपट ना होगा पेट खराब

हेल्थ डेस्क : जैसे-जैसे मौसम का तापमान बढ़ता जा रहा है सन स्ट्रोक और हीट स्ट्रोक का खतरा भी तेजी से बढ़ रहा है। ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है। आज हम आपको बताते हैं 6 ऐसी रिफ्रेशिंग ड्रिंक जो आप लू से बचने के लिए पी सकते है

पानी

यह स्पष्ट लग सकता है, सोडा ड्रिंक्स सब अपनी जगह लेकिन डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए खूब पानी पीना आवश्यक है। शरीर को ठंडक देने के लिए आप मटके का पानी या पानी में कुछ बर्फ के टुकड़े भी मिला सकते हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है जो पसीने से शरीर के तरल पदार्थ और मिनरल्स को खोने पर मदद कर सकता है।

नींबू पानी

नींबू पानी एक ऐसा रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो आपको फिर से हाइड्रेट करने और शरीर को ठंडा करने में तुरंत मदद कर सकता है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें कुछ पुदीने के पत्ते या खीरे के स्लाइस भी मिला सकते हैं।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पाचन तंत्र को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह हीटस्ट्रोक के प्रभावों से निपटने के लिए एक बेहतरीन पेय बन जाता है।

छाछ

छाछ एक ट्रेडिशनल इंडियन ड्रिंक है जो ठंडा और हाइड्रेटिंग दोनों है। इसे दही में पानी, काला नमक, जीरा और धनिया जैसे मसालों के साथ मिलाकर बनाया जाता है।

तरबूज का रस

तरबूज पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक बड़ा स्रोत है, जो गर्म मौसम के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए एक बेस्ट ऑप्शन माना है। तरबूज का ताजा जूस बनाने के लिए आप तरबूज के टुकड़ों को थोड़े से पुदीना और अदरक के साथ मिक्सी में पीस कर इसे छानकर इसका सेवन करें। स्वाद के लिए आप काला नमक भी डाल सकते हैं।

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