तंबाकू-सिगरेट से हो सकते हैं ये 16 तरह के कैंसर, इसके अलावा रहता है इन गंभीर बीमारियों का भी खतरा

31 मई को दुनियाभर में वर्ल्ड नो टौबेको डे मनाया जा रहा है। इस दिन को मनाने का मकसद तंबाकू से होने वाली गंभीर बीमारियों के प्रति लोगों को जागरूक करना है। बता दें कि तंबाकू से 16 तरह के अलग-अलग कैंसर होने का खतरा रहता है। 

World No Tobacco Day 2022: वर्ल्ड नो टोबैको डे यानी विश्व तंबाकू निषेध दिवस हर साल 31 मई को मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य तंबाकू और इससे बने उत्पादों की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों के प्रति लोगों को जागरूक करना है। लोग समझते हैं कि तंबाकू की वजह से सिर्फ मुंह या गले का कैंसर ही होता है, लेकिन हकीकत ये है कि इससे न सिर्फ 16 तरह के कैंसर बल्कि और भी कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।  

तंबाकू से 16 तरह के कैंसर का खतरा : 
जब भी कोई शख्स सिगरेट पीता है तो निकोटिन में मौजूद हजारों तरह के केमिकल्स फेफड़ों के जरिए शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। धीरे-धीरे ये शरीर के दूसरे हिस्सों में भी फैलने लगते हैं। इनमें कई रसायन इतने घातक होते हैं और कैंसर को बढ़ाने में मदद करते हैं। तंबाकू या इससे बने प्रोडक्ट्स के सेवन से 16 तरह के कैंसर होने का खतरा रहता है। ये हैं लंग कैंसर, माउथ, थ्रोट, नोज और साइनस कैंसर, किडनी और यूरेटर कैंसर, पैनक्रियाज कैंसर, एसोफेगस कैंसर, गॉल ब्लैडर, पेट का कैंसर, सर्विक्स एंड ओवरी कैंसर, लिवर कैंसर, बाउल कैंसर और एक्यूट माइलॉयड ल्यूकेमिया। इसके अलावा और भी कई बीमारियां हो सकती हैं।

तंबाकू से कैंसर के अलावा इन बीमारियों का खतरा : 
तंबाकू का असर पूरे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर पड़ता है, जिसमें हार्ट, खून, और धमनियों पर दबाव पड़ता है। धूम्रपान कैंसर और फेफड़ों की बीमारियों के अलावा क्रोनिक आब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिसीज, दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का भी खतरा बढ़ा देता है। तंबाकू में निकोटीन की वजह से ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी रहता है। 

हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा : 
तंबाकू में मौजूद निकोटिन खून में ट्राइग्लीसराइड का लेवल बढ़ाता है, जिसकी वजह से गुड कोलेस्ट्रॉल यानि (HDL) कम हो जाता है। इससे खून गाढ़ा हो जाता है और उसके जमने का खतरा रहता है। खून गाढ़ा होने की वजह से दिल की धमनियों में इसका अच्छी तरह से प्रवाह नहीं हो पाता और धीरे-धीरे वहां कोलेस्ट्रॉल जमने लगता है। कोलेस्ट्रॉल की वजह से धमनियां संकरी हो जाती हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। 

कैसे पाएं तंबाकू से छुटकारा : 
- अगर आप लंबे समय से गुटखा, तंबाकू या सिगरेट पी रहे हैं तो तो इसकी लत को खत्म होने के लिए थोड़ा वक्त दें। पहले इसकी मात्रा कम करें और फिर धीरे-धीरे इसे पूरी तरह बंद कर दें।
- गुटखा, तंबाकू या सिगरेट की सबसे ज्यादा लत कुछ खाने-पीने के बाद होती है। ऐसे में अपने साथ सौंफ-मिश्री का मिश्रण रखें और इसे खाने के बाद खाते रहें। 
- गुटखा खाने वालों को जब इसकी लत लग जाती है तो उन्हें हमेशा कुछ न कुछ चबाने के लिए चाहिए होता है। ऐसे में अपने पास कोई चूसने वाली टॉफी या च्यूइंगम रखें और तंबाकू की लत होने पर इसे चबाएं। 
- अगर आप तंबाकू, गुटखे को छोड़ना चाहते हैं तो आपको अपने मुंह को हाइड्रेट रखना होगा। इससे आपको तंबाकू की तलब कम लगेगी।