ऋतिक रोशन 60 मिनट वर्कआउट-परफेक्ट डाइट+एक खास फॉर्मूला अपना रहते हैं फिट

ऋतिक रोशन 52 साल के हो गए हैं। उनका जन्म 10 जनवरी 1974 को हुआ था। ऋतिक फिल्मी खानदान से ताल्लुक रखते हैं। कई हिट फिल्मों का हिस्सा रहे ऋतिक अपनी फिटनेस का खास ध्यान रखते हैं। वे इंडस्ट्री के सबसे फिट स्टार्स में से एक हैं। जानते हैं उनका सीक्रेट।

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52 साल के ऋतिक रोशन की परफेक्ट बॉडी

52 साल के ऋतिक रोशन अपनी बॉडी को स्ट्रॉन्ग और फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। वे जिम में रेग्युलर वर्कआउट करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए वे एक्सरसाइज के साथ लंबा वॉक भी करते हैं। उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट अनुशासन है। वे अपनी लाइफस्टाइल को बैलेंस करके चलते हैं।

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ऋतिक रोशन रेग्युलर वर्कआउट प्लान

खबरों की मानें तो ऋतिक रोशन हफ्ते में 5 दिन तकरीबन 45 से 60 मिनट तक जमकर जिम में वर्कआउट करते हैं। वर्कआउट के दौरान वे बॉडी के दो पार्ट्स पर बैक-बाइसेप्स, चेस्ट-ट्राइसेप्स पर सबसे ज्यादा फोकस करते हैं। इससे उनकी बॉडी फिट और मजबूत रहती है।

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ऋतिक रोशन की फिटनेस का बड़ा राज

ऋतिक रोशन के हेल्दी और फिट रहने का सबसे बड़ा राज ये है कि वे जिम में वर्कआउट करने के साथ रोजाना 10 हजार कदम चलते हैं। इससे उनकी बॉडी टोन और हमेशा शेप में रहती हैं। फिजिकल फिटनेस के साथ वे अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देते हैं। उन्हें मेडिटेशन करना पसंद हैं।

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ऋतिक रोशन डाइट प्लान

वर्कआउट के साथ ऋतिक रोशन अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देते हैं। वे स्ट्रिक्ट और बैलेंस्ड डाइट फॉलो करते हैं। बता दें कि वे दिन में 6-7 बार थोड़ा-थोड़ा खाते हैं। खाने में वे कैलोरी से भरपूर खाना खाते हैं। वे चिकन, अंडे की सफेदी, मछली, शकरकंद खाते हैं। उनकी खाने की प्लेट में रोस्टेड जुकीनी, गाजर, स्प्राउट्स, भिंडी, शिमला मिर्च, हरी बीन्स, ब्रोकली, मूंग और तंदूरी चिकन टिक्का होता है।

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ऋतिक रोशन एक्टिंग करियर

ऋतिक रोशन ने 2000 में आई फिल्म कहो ना प्यार है से अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत की थी। उनकी डेब्यू मूवी ब्लॉकबस्टर रही थी। इसके बाद वे फिजा, मिशन कश्मीर, कभी खुशी कभी गम, कोई मिल गया, लक्ष्य, धूम 2, कृष, वॉर, विक्रम वेधा, फाइटर सहित कई फिल्मों में काम किया है।