हफ्ते में 4 दिन वर्कआउट करके आप भी पा सकते हैं दिशा पाटनी जैसा फिगर, जानें उनका जिम और डाइट सीक्रेट

18

बॉलीवुड एक्ट्रेस दिशा पटानी उन फिटनेस फ्रीक स्टार्स में से एक हैं, जो अपने आप को फिट रखने के लिए तरह - तरह के वर्कआउट (Workout) और डाइट (Diet) फॉलो करते हैं।

28

सोशल मीडिया पर दिशा पाटनी के करोड़ों फीमेल फॉलोअर्स हैं, जो दिशा जैसा परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं। अगर आप भी दिशा पटानी जैसे ऐब्स और टोन्ड बॉडी पाना चाहते हैं, तो उनके ये सीक्रेट फॉले करें।

38

बता दें कि दिशा दिन में दो बार वर्कआउट करती हैं। वह सुबह कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं और शाम को वेट लिफ्टिंग करती है। 

48

दिशा बहुत ज्यादा मशीनों पर वर्कआउट नहीं करती हैं, इसकी जगह वह जिमनास्टिक और किकबॉक्सिंग करना पसंद करती हैं। उनकी रुटीन में  पिलाटेस, स्विमिंग, वेट ट्रेनिंग और योग शामिल हैं।

58

दिशा को डांस करना बेहद पसंद है। खुद को फिट रखने के लिए वह रोजाना 30 मिनट डांस जरूर करती हैं। इससे उनकी डांसिंग स्किल्स भी अच्छी होती है। दिशा का मानना है कि किसी भी तरह के डांस फॉर्म से आप खुद को फिट रख सकते हैं।

68

बता दें कि दिशा हफ्ते में केवल 4 दिन जिम करती हैं। साथ ही वह योग को भी अपनी जिंदगी में काफी तवज्जो देती हैं। वह सुबह एक घंटे के लिए योगाभ्यास भी करती हैं।

78

एक्सरसाइज के साथ सबसे ज्यादा जरुरी होती है आपकी डाइट। दिशा की डाइट की बात करें तो वह लंच में ज्यादातर विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर चीजे खाना पसंद करती हैं। डिनर में वे प्रोटीन रिच फूड लेती हैं और कार्बोहाइड्रेट फूड बिल्कुल नहीं खाती। हालांकि चीट डे में वह मिठाइयां, पैनकेक औैर आइस्क्रीम खाना पसंद करती है।

88

दिशा की डाइट
ब्रेकफास्ट: ओट्स, 2 अंडे, टोस्ट, कॉर्नफ्लेक्स, सीरियल्स और 1 ग्लास दूध/जूस।
लंच: वेजीटेबल सलाद/फ्रूट्स
इवनिंग स्नैक्स: बादाम, मूंगफली
डिनर: सूप, ब्राउन राइस, हरी सब्जियां और दाल