किडनी को हेल्दी रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये पांच फूड्स

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 पालक
पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जिसमें विटामिन ए, सी, के, आयरन, मैग्नीशियम और फोलेट पाया जाता है। बीटा-कैरोटीन आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। पालक खाने से किडनी हेल्दी रहती है।  

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 शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट होता है। इसमें विटामिन सी भी होता है। डाइट में शिमला मिर्च को शामिल कर किडनी की समस्या से बचा जा सकता है।

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लहसुन
लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस बेहद कम होता है। लहसुन हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है।

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प्याज
प्याज का इस्तेमाल लगभग हर तरह के व्यंजनों में किया जाता है। प्याज में फ्लेवोनोइड्स होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट किडनी को बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।

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अंगूर
अंगूर में फ्लेवोनोइड्स गुण होते हैं। ये सूजन को रोकने में मदद करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं।