Coronavirus: आपकी Immunity को कमजोर कर सकते हैं ये फूड आइटम्स, आज ही बना लें इनसे दूरी

हेल्थ डेस्क : पूरी दुनिया में एक बार फिर कोरोनावायरस (Coronavirus) तेजी से अपने पैर पसार रहा है। अब तक इसके लाखों मरीज सामने आ चुके हैं। कोरोना की तीसरी लहर में ओमिक्रॉन (omicron) के कई मरीज अब तक मिल चुके हैं। इससे बचने के लिए लोग अपनी इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट करने के लिए विटामिन सी से लेकर प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन कर रहे हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ फूड आइटम्स ऐसे भी हैं जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकते है? ऐसे में आज हम आपको बताते हैं 8 फूड आइटम्स जो आपको बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए, क्योंकि यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को नुकसान पहुंचा सकते हैं...

नमकीन खाद्य पदार्थ
चिप्स, फ्रोजन फूड और फास्ट फूड जैसे नमकीन खाद्य पदार्थ आपके शरीर की इम्यूनिटी को खराब कर सकते हैं, क्योंकि उच्च नमक वाले आहार ऊतक सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं और ऑटोइम्यून बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

ओमेगा -6 फैट फूड
आपके शरीर को कार्य करने के लिए ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैटी एसिड दोनों की आवश्यकता होती है। कुछ खाद्य पदार्थों में ओमेगा -6 फैट में हाई और ओमेगा -3 में कम होते हैं। यह असंतुलन बढ़े हुए रोग जोखिम और संभवतः प्रतिरक्षा रोग के साथ जुड़ा हुआ है।

ब्रेड
वाइट ब्रेड इम्यूनिटी को कमजोर करती है। इतना ही नहीं वाइट ब्रेड का सेवन करने से आप मोटापे के भी शिकार हो सकते हैं, इसलिए आपको वाइट ब्रेड का सेवन करने से बचना चाहिए।

चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
ज्यादा शक्कर वाले खाद्य पदार्थ लोगों में कोरोनरी हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज सहित कई पुरानी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ खाद्य पदार्थ जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, उनमें मुरब्बा, मिठाई, कुकीज, केक, फ्लेवर्ड दूध और मीठे डेयरी उत्पाद शामिल है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
खाद्य पदार्थ जो रिफाइंड होते हैं और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, जैसे कि सफेद आटा और रिफाइंड चीनी, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि के साथ जुड़े होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट सफेद चावल, सफेद आटे से पाया जाता है।

सोडा
सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा कई लोगों को पसंद होता है, लेकिन इसमें शुगर के साथ-साथ रंगों का उपयोग भी किया जाता है, जो हमारी इम्यूनिटी को कमोजर करता है, इसलिए सोडा का इस्तेमाल करने से हमें बचना चाहिए।

टोफू
कई लोग टोफू को एक स्वास्थ्य भोजन मानते हैं, यह कई कारणों से नुकसानदायक भी हो सकता है। कई लोगों को इससे एलर्जी भी होती है। जब कोई एलर्जेन इसे खाता है, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन एंटीबॉडी का उत्पादन करके अधिक प्रतिक्रिया कर सकती है जो एलर्जेन पर हमला करने के लिए होती हैं। ये एंटीबॉडी व्यक्ति के अपने अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बीयर
बीयर और वाइन जैसी शराब से संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। इतना ही नहीं अगर आप भी बियर का सेवन करते हैं, तो ये आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है।