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- शॉकिंग हैं सारा अली खान का ट्रांसफॉर्मेशन, मात्र 4 महीनों में खुद को बनाया स्लिम और फिट, जान लें डाइट-रूटीन
शॉकिंग हैं सारा अली खान का ट्रांसफॉर्मेशन, मात्र 4 महीनों में खुद को बनाया स्लिम और फिट, जान लें डाइट-रूटीन
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कैसे ओवरवेट हुईं सारा
सारा ने अपने एक इंटरव्यू में बताया कि बचपन में उनके मोटापे का बड़ा कारण PCOD रहा, जिससे उनका वजन बढ़ता गया। PCOD पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है जो हार्मोन्स में बैलेंस बिगड़ने के कारण होता है। इससे वो फूडी हो गईं और उनका वजन काफी बढ़ गया।
सारा यंग एज से ही एक्टिंग और फनी वीडियो बनाती रही हैं। वो हमेशा एक्टिंग करना चाहती थीं। इसलिए उन्होंने बॉलीवुड में आने की सोच ली। इसके लिए उन्होंने वजन घटाकर फिटनेस पाने की ठान ली।
सारा ने बताया कि कभी उनका वजन 96 Kg हुआ करता था लेकिन आज सारा का वजन सिर्फ 50 Kg है। उन्होंने अपनी कड़ी मेहनत 40 कि.लो. वजन कम कर लिया, जोकि आसान काम नहीं है।
सारा बताती हैं कि वजन घटाने के लिए उन्होंने ना सिर्फ बैलेंस्ड डाइट ली बल्कि फास्ट फूड खाना भी बिल्कुल बंद कर दिया। उन्होंने पिज्जा बर्गर ही नहीं बल्कि अपनी डाइट से रोटी-चावल तक सब बंद कर दिए। वो चॉकलेट, सुगर आदि भी नहीं ले सकती थीं।
ये थी सारा की डाइट
सारा के वेट लॉस सफर में डाइट ने भी निभाई अहम भूमिका रही। वेट लॉस जर्नी के समय वह तीनों समय चिकन और अंडे खा रही थीं। हालांकि सारा ने कीटो डाइट भी फॉलो की थी लेकिन इसका उन पर कोई असर नहीं हुआ इसलिए उन्होंने वो छोड़ दी थी। अब सारा ऐसी चीजों का सेवन करती हैं जो मिनरल्स, विटामिन्स और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हों।
इन एक्सरसाइज के जरिए घटाया 46 किलो
सारा ने अपनी डाइट को काबू करने के साथ-साथ जिम में खूब एक्सरसाइज की। इससे उनका एक्स्ट्रा फैट बर्न हुआ। साथ ही उन्होंने अपनी डांसिंग की हॉबी को भी वेट लॉस का जरिया बना लिया। उसका जुनून डांस है, जिसकी वजह से वह हमेशा एक्टिव रहती हैं।
वजन घटाने के लिए उन्होंने रोजाना योग करना भी शुरू कर दिया। सूर्य नमस्कार और प्राणायाम भी वह नियमित रूप से करती हैं। उनका पसंदीदा वर्कआउट स्टाइल पाइलेट्स है, जहां वह सेलिब्रिटी ट्रेनर नम्रता पुरोहित से ट्रेनिंग लेती हैं।
वो लोग जो वजन कम करने की चाहत रखते हैं, उनके लिए सारा के यह टिप्स बेहद उपयोगी हैं। पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए सारा ने हार्डकोर इंटेंसिव कार्डियो किया। जिसके बाद उन्होंने इंटरमीडिएट फॉर्म की एक्सरसाइज पर स्विच किया।
यही नहीं उन्होंने डाइट से लेकर वर्कआउट तक सब कुछ बदला। उनके वर्कआउट रिजीम में फंक्शनल ट्रेनिंग, किकबॉक्सिंग, स्विमिंग, पिलेट्स और उबर-ट्रेंडी, बूटकैम्प ट्रेनिंग शामिल थी, जो बहुत सारे सेलेब्स करते हैं। वेट लॉस के लिए काम करते हुए उन्होंने रोजाना योग करना भी शुरू कर दिया। सूर्य नमस्कार और प्राणायाम भी वह नियमित रूप से करती हैं।
जब सारा काफी फिट हो गईं तो उनकी मां उन्हें पहचान नहीं पाईं। वेट लॉस के लिए सारा के इस डेडिकेशन को देखकर अमृता सिंह भी हैरान रह गईं। सारा अपने कॉलेज के आखिरी दिनों में घर से बाहर थीं वेट लॉस के लिए पूरी तरह से खुद को डिवोट कर दिया। जब सारा वापस आई तो उनकी मां अमृता एयरपोर्ट पर उन्हें लेने पहुंची। लेकिन सारा के पूरी तरह से बदले लुक की वजह से वह उन्हें पहचान ही नहीं पाईं।
वेट लॉस के बाद सारा काफी अट्रैक्टिव और स्लिम नजर आ रही थीं। सारा से इंस्पिरेशन लेकर हर महिला वेट लॉस के लिए संजीदगी से प्रयास कर सकती है। अगर आप भी वेट लॉस को लेकर गंभीर हैं और काफी कोशिशों के बाद भी वजन घटाने में मुश्किल महसूस हो रही है तो सारा अली खान को अपनी प्रेरणा बना सकते हैं।