ज्यादा मिठाई खाने से बदहजमी या गैस हो तो करें ये 5 उपाय

हेल्थ डेस्क। दिवाली एक ऐसा त्योहार है, जब लोग नहीं चाहते हुए भी ज्यादा मिठाइयां खा ही लेते हैं। इस मौके पर लोग एक-दूसरे के यहां जाते हैं और इस दौरान थोड़ा-थोड़ा ही जो खाते हैं, वह जरूरत से ज्यादा हो जाता है। इसके साथ ही इस त्योहार में पूरी-कचौड़ियां और दूसरी कई ऐसी चीजें घरों में बनती हैं, जिन्हें खाने से अपच और गैस की समस्या हो जाती है। खास कर जो लोग पहले से पेट की बीमारियों के पीड़ित हों, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं खाना चाहिए कि डॉक्टर के पास जाने की नौबत आ जाए। बहरहाल, अगर किसी को ज्यााद मिठाई या दूसरी चीजें खाने से बदहजमी हो या पेट में गैस बनने लगे तो कुछ घरेलू उपाय आजमा कर राहत पाई जा सकती है।

1. अजवायन
अपच और गैस की समस्या होने पर अजवायन का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। इससे पेट दर्द में भी राहत मिलती है। एक चम्मच अजवायन कच्चा चबा कर पानी पी लें। अजवायन को भून कर उसका पाउडर बना कर रख सकते हैं और समस्या होने पर फांक कर पानी पी सकते हैं। तुरंत राहत मिलेगी। अजवायन को पानी में उबाल कर छान कर पीने से भी फायदा होता है। 

2. सौंफ
गैस और बदहजमी होने पर सौंफ भी फायदा करता है। भोजन करने के बाद सौंफ खाने का रिवाज इसीलिए है कि यह डाइजेशन में मददगार होता है। अगर दिवाली पर ज्यादा मिठाई या दूसरी मसालेदार चीजें खाने से बदहजमी हो गई हो तो सौंफ को हल्का गर्म कर उसका पाउडर बना लें और उसे पानी के साथ लें। दिन में दो-तीन बार इसे लेने से फायदा होगा। ऐसे भी सौंफ चबा सकते हैं। यह माउथ फ्रेशनर के तौर पर काम करता है।

3. अदरक
बदहजमी होने पर अदरक सबसे ज्यादा फायदा करता है। दो चम्मच अदरक के रस में नींबू का दो-चार बूंद रस और काला नमक मिला कर पीने से बदहजमी और गैस की समस्या दूर हो जाती है। लेकिन उन लोगों को अदरक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, जिन्हें पाइल्स की समस्या हो।

4. हर्बल टी
हर्बल या ग्रीन टी पीने से भी बदहजमी और गैस में राहत मिलती है। अगर गैस की समस्या हो तो सामान्य चाय और कॉफी का सेवन बंद कर ग्रीन टी या हर्बल टी पिएं। हर्बल टी में पुदीना भी होता है, जो पाचन को दुरुस्त करता है।

5. छाछ
पेट में गैस बनने और जलन होने पर छाछ पीने से भी फायदा होता है। यह डाइजेशन को ठीक करता है। छाछ में भुना हुआ जीरा डाल कर पीने से ज्यादा फायदा होता है। इसमें सामान्य नमक की जगह काला नमक डालना चाहिए।