सार

खान-पान की गड़बड़ी से कई बार पेट में गैस बनने लगती है। ऐसा एसिडिटी की वजह से होता है। ज्यादा गैस बनने पर छाती में जलन और वोमिटिंग की समस्या भी हो सकती है।

हेल्थ डेस्क। पेट ठीक रहने से जल्दी किसी तरह की कोई बीमारी नहीं होती। लेकिन जब पेट खराब हो तो कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। कई बार खान-पान की गड़बड़ी से पेट में गैस बनने लगती है। ऐसा एसिडिटी की वजह से होता है। ज्यादा गैस बनने पर छाती में जलन, वोमिटिंग और दूसरी समस्याएं भी होने लगती हैं। पेट में गैस बनना कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन लगातार ऐसा होने पर अल्सर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। अब एसिडिटी को कंट्रोल करने के लिए अच्छी दवाइयां आ गई हैं, लेकिन लगातार इस्तेमाल से उनका भी कुछ साइड इफेक्ट होता है। कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।

1. सौंफ
अगर एसिडिटी की समस्या हो तो सौंफ के इस्तेमाल से इसमें काफी राहत मिलती है। जब पेट में गैस बनने लगे तो एक चम्मच सौंफ को दो कप पानी में उबाल लें और दिन में दो से तीन बार इसे पिएं। इससे काफी राहत मिलती है। कुछ दिनों तक लगातार यह उपाय करने से एसिटिडी की समस्या दूर हो जाती है। सौंफ से भोजन ठीक से पचता है। यही वजह है कि भोजन करने के बाद सौंफ चबाने की परंपरा है।

2. अजवायन
पेट से जुड़ी किसी भी समस्या में अजवायन काफी फायदेमंद होता है। अगर एसिटिडी की समस्या हो तो अजवायन को हल्का भून कर और उसमें काला नमक मिला कर खाना चाहिए। अजवायन को उबाल कर उसका पानी पीने से भी गैस की समस्या में राहत मिलती है।

3. लौंग
लौंग से डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहता है। भोजन करने के बाद एक या दो लौंग चबाने से खाना ठीक से पचता है और पेट साफ रहता है। अक्सर एसिडिटी की समस्या कब्ज की वजह से भी पैदा होती है। इसलिए लौंग का इस्तेमाल करना चाहिए।

4. हींग
हींग एक ऐसा मसाला है, जिसका उपयोग दाल या सब्जी में छौंक लगाने के लिए किया जाता है। इससे खाने का स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन हींग पेट से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में भी कारगर है। पेट में दर्द होने पर या गैस बनने पर नाभि पर हींग लगाने से राहत मिलती है। हींग की थोड़ी मात्रा खाकर गुनगुना पानी पीने से भी गैस की समस्या में राहत मिलती है। 

5. पपीता
पपीता एक ऐसा फल है जो पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या में फायदेमंद है। जिन लोगों को कब्ज, गैस बनने या पेट से संबंधित कोई भी शिकायत हो, उन्हें रोज पपीता खाना चाहिए। पपीता का सेवन करने से गैस बनने की समस्या कुछ ही समय में जड़ से दूर हो जाती है।