छान कर बाहर कर देंगे शरीर की जमा गंदगी, बॉडी डिटॉक्ट के लिए पिएं 5 Beverages
Beverages for deep clean and detoxifying body: शरीर में विभिन्न प्रकार के टॉक्सिंस इकट्ठा होते रहते हैं। अगर इन्हें साफ ना किया जाए तो बीमारियां पनपने लगती हैं। कुछ बेवरेज शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी शरीर को कई प्रकार से फायदा पहुंचाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स catechins से भरपूर ग्रीन टी लिवर को साफ करने में मदद करती है। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फूड केमिस्ट्री की रिपोर्ट के अनुसार ग्रीन टी शरीर के अंदर जमी गंदगी को दूर कर बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है। रोजाना 1 कप ग्रीन टी जरूर पिएं।
करेले का जूस
करेले के जूस का सेवन शायद ही किसी को पसंद हो। लेकिन करेला बहुत ही फायदेमंद होता है। करेले में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डीटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं। पानी और करेले को मिलाकर जूस बना ले और थोड़ी मात्रा में नींबू भी मिला लें। नींबू मिलाने से करेले का कड़वापन थोड़ा कम हो जाता है।
आंवले का जूस
आंवल के फल को विटामिन C का अच्छा सोर्स माना जाता है। विटामिन सी युक्त आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर के फ्री रेडिकल्स को खत्म करने का काम करता है। अगर आंवले के जूस का रोजाना सेवन किया जाए तो लीवर की कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं और साथ ही लीवर को साफ करने में मदद भी मिलती है।
हल्दी की चाय
हल्दी ना सिर्फ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करती है बल्कि लिवर से गंदगी को बाहर निकाल देती है। अगर रोजाना एक कप उबले हुए पानी में थोड़ी मात्रा में हल्दी और चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर पी जाए तो शरीर को डिटॉक्सिफाई किया जा सकता है। हल्दी में पाया जाने वाला कर्क्यूमिन कैमिकल बॉडी डिटॉक्स एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है।
जिंजर लेमन वॉटर
अदरक पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करती है। अगर आप रोजाना सवेरे खाली पेट हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू और कुछ मात्रा में अदरक मिलाकर पिया जाए तो शरीर की गंदगी बाहर निकल जाएगी। नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं। अदरक और नींबू को मिलाकर एक पावरफुल डिटॉक्स ड्रिंक बनाई जा सकती है।
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