बच्चों को मौसमी बीमारियों से है बचाना, तो लंच बॉक्स में ना डालें ये 5 चीजें
फूड डेस्क: स्कूल शुरू होते ही मम्मियों को बच्चों के लंच बॉक्स की टेंशन शुरू हो जाती है कि बच्चों को टिफिन में क्या रखा जाए? लेकिन मौसमी बीमारियों को देखते हुए आपको अपने बच्चों के टिफिन में इन 5 चीजों को बिल्कुल भी नहीं रखना चाहिए...
टमाटर सॉस
बच्चों के टिफिन में सब्जी की जगह जल्दबाजी में आप भी टमाटर सॉस रख देती हैं, तो ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि यह बच्चों का गला खराब कर सकता है और इसमें प्रिजर्वेटिव्स भी मिलाए जाते हैं जो संक्रमण को बढ़ा सकते हैं।
मैगी या पास्ता
मैगी, पास्ता या नूडल्स बनाना मम्मियों के लिए बहुत आसान होता है, क्योंकि यह 2-5 मिनट में तैयार हो जाता है। लेकिन मैदे से बनी यह मैगी नूडल्स या पास्ता बच्चों के लिए बहुत नुकसानदायक होती है और ठंडा होने के बाद जब बच्चे इसका सेवन करते हैं तो यह पेट में जम भी सकती है। ऐसे में टिफिन में कभी भी मैगी नूडल्स या पास्ता ना रखें।
पूरी पराठे या तला-भुना खाना
बच्चों के टिफिन में पूरी, पराठे, कचौड़ी या तला भुना खाना रखने से हमें बचना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे में मोटापे की समस्या को बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं फ्राइड फूड आइटम्स फूड प्वाइजनिंग का खतरा भी पैदा कर सकते हैं।
बासी खाना
अगर आप भी रात का बचा हुआ खाना अपने बच्चों के टिफिन में सुबह रख देते हैं, तो ऐसा करना बंद कर दें। रात की बची हुई सब्जी, रोटी, पूरी या पराठे अगर आप सुबह टिफिन में रखते हैं तो इसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं और इसे खाने से फूड प्वाइजनिंग की समस्या भी हो सकती है।
पैकेट फूड आइटम
अक्सर पेरेंट्स बच्चों के टिफिन में कुकीज, बिस्किट, चिप्स या कप केक रख देते हैं, ताकि वह स्कूल में बीच में या फिर बस में इसका सेवन कर सकें। लेकिन यह बहुत ही अनहेल्दी ऑप्शन है। इसमें चीनी और नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो बच्चों में कई सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स को जन्म दे सकती है। ऐसे में पैकेट फूड बच्चों के टिफिन में रखने से बचें।
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