Weight Loss में मददगार साबित हो सकते हैं ये 5 आयुर्वेदिक मसाले

वजन कम करना आजकल एक बड़ी चुनौती बन गया है। वजन नियंत्रित करने के लिए सबसे पहले अपने आहार से फैट, कार्बोहाइड्रेट, चीनी और तेल युक्त खाद्य पदार्थों को हटाना और बहुत कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। हम अपने भोजन में जिन मसालों का उपयोग करते हैं, उनमें से अधिकांश वजन घटाने में सहायक होते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ मसालों के बारे में जिन्हें वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करना चाहिए।

1. अदरक 

अदरक में जिंजरोल और शोगाओल नामक यौगिक पाए जाते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। 

2. हल्दी 

करक्यूमिन नामक रसायन हल्दी को उसका रंग देता है। इनमें फैट बर्न करने की क्षमता होती है। यह पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने में मदद करता है। इसके लिए एक गिलास पानी उबालकर उसमें आधा चम्मच हल्दी और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं। रोजाना सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से वजन कम करने में मदद मिलेगी। 

3. मेथी 

फाइबर से भरपूर मेथी भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है। रोजाना सुबह मेथी के पानी का सेवन करने से वजन कम करने और पेट की चर्बी को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद मिलती है। 

4. दालचीनी 

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसमें कई औषधीय गुण होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दालचीनी वजन कम करने और मोटापे को दूर करने में मदद करती है। 

5. लहसुन

लहसुन में मौजूद एलिसिन इम्युनिटी बढ़ाने, डायबिटीज को नियंत्रित करने और वजन कम करने में मदद करता है। 

ध्यान दें: किसी भी आहार में बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।