Weight Gain in Women: इन 5 वजहों से बढ़ता है महिलाओं का वजन
वर्तमान समय में बहुत से लोग अधिक वजन से परेशान हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं मोटापे का शिकार अधिक होती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ने के पाँच कारण हैं। वो क्या हैं?
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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खानपान न ले पाने और खराब जीवनशैली के कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। खासतौर पर महिलाएं मोटापे का शिकार ज्यादा हो रही हैं।
वर्तमान समय में लगभग हर तीसरी महिला तेजी से वजन बढ़ा रही है। बहुत सी महिलाओं को यह भी नहीं पता होता है कि उनका वजन आखिर क्यों बढ़ रहा है।
इतनी तेजी से वजन क्यों बढ़ रहा है, यह सोचकर वे डर जाती हैं। हालांकि, महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ने के कुछ कारण हैं। वो क्या हैं?
गलत खानपान
गलत खानपान की वजह से भी महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ जाता है। परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य का ख्याल रखने वाली महिलाएं अक्सर अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देती हैं। इसी वजह से उनका वजन तेजी से बढ़ता है।
खासतौर पर रात के समय तले हुए खाने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। इससे महिलाओं का वजन तो बढ़ता ही है, साथ ही उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है।
बढ़ता तनाव
महिलाएं चाहे ऑफिस जाती हों या गृहिणी हों, घर का काम तो उन्हें करना ही पड़ता है। दरअसल, महिलाओं पर कई जिम्मेदारियां होती हैं। इससे वे मानसिक तनाव की शिकार हो जाती हैं। लेकिन इस तनाव की वजह से भी शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है।
ऐसा इसलिए क्योंकि तनाव के कारण शरीर में 'कॉर्टिसोल' हार्मोन बढ़ जाता है। ऐसे में महिलाओं को अपने लिए भी कुछ समय जरूर निकालना चाहिए। साथ ही तनाव को कम करने के लिए ध्यान, योग आदि करना चाहिए।
एक्टिव न होना
आपके वजन बढ़ने का एक कारण शारीरिक मेहनत की कमी भी हो सकता है। दिनभर एक ही जगह बैठे रहने या लेटे रहने से भी शरीर में फैट्स बढ़ जाते हैं। ये आपका वजन बढ़ाते हैं। आप भले ही घर के सारे काम करती हों,
लेकिन कोई और शारीरिक मेहनत नहीं करती हैं। इससे वजन बढ़ता है। शरीर को फिट रखने के लिए घर के कामों के अलावा व्यायाम, योग, सैर भी करनी चाहिए।
नींद की कमी
वजन बढ़ने का एक और कारण है नींद की कमी। पूरी नींद न ले पाने की वजह से भी आपका वजन बढ़ सकता है। दरअसल, नींद की कमी से शरीर में हार्मोन असंतुलन होने लगता है। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। भूख ज्यादा लगती है। इससे शरीर का वजन बढ़ता है।
स्वास्थ्य समस्याएं
ऊपर बताए गए कारणों के अलावा अगर आपका वजन अचानक बढ़ रहा है, तो हो सकता है कि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या हो। थायराइड या पीसीओडी की समस्या होने पर भी वजन बढ़ता है।
इसके अलावा, शरीर में हार्मोन असंतुलन होने पर भी आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है। अगर आपका वजन अचानक बढ़े या घटे, तो तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।