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सार
महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते रहते हैं। जिसकी वजह से उनका पीरियड्स सर्किल बिगड़ जाता है। ज्यादातर महिलाएं टाइम पर पीरियड्स नहीं आने की वजह से परेशान रहते हैं। जिसे योगा से ठीक किया जा सकता है।
हेल्थ डेस्क. एक महिला बचपन से लेकर जवानी तक और मां बनने से लेकर मेनोपॉज तक जीवन के कई पड़ावों से गुजरती हैं। इन पड़ावों में वो कई बार दर्द, मेंटल प्रॉबलम्स की शिकार होती है। इतना ही नहीं महिलाएं घर और बाहर के काम में इतना बिजी हो जाती हैं कि खुद लिए वक्त नहीं निकाल पाती है। जिसकी वजह से उन्हें कई हेल्थ इश्यू भी होता है। ज्यादातर महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्या देखने को मिलती है।
वक्त पर पीरियड्स नहीं आने की वजह से वो अक्सर परेशान होती हैं। कई बार उन्हें लगता है कि वो प्रेग्नेंट तो नहीं हो गईं। उनके पीरियड्स सर्किल पूरी तरह गड़बड़ा होता है। लेकिन योगा के जरिए इसे दूर किया जा सकता है। इसके लिए महिलाओं को हर दिन 10 मिनट का वक्त निकालना होगा। 5 आसान योगासन के जरिए उनका पीरियड्स नेचुरली टाइम पर आने लगेगा।
5 योगासना और दूर हो जाएगी पीरियड्स से जुड़ी समस्या
हेल्थ और वेलनेस कोच महक खन्ना ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें बताया है कि कैसे हर दिन 10 मिनट का वक्त निकालकर महिलाएं अपने पीरियड्स सर्किल को नेचुरली ठीक कर सकती हैं। पहला बटरफलाई योगा जिसे 10 सेकंड करना है। इसके बाद मलासन 10 सेकंड करना है। फिर उत्कटा कोणासन मुद्रा में स्विच करें। इसे 10 बार करें फिर 10 सेकंड के लिए होल्ड हो जाएं। भुजंगासन योग 10 सेकंड के लिए करें। फिर चाइल्ड पोज करें। एक महीने आप इसे रेगुलर करें और इसका रिजल्ट देखने को मिलने लगेगा। इससे ना सिर्फ पीरियड्स टाइम पर आएगा बल्कि दर्द में भी राहत मिलेगी।
इन योगासना से मिलने वाले और फायदे
इन योगा पोज से ना सिर्फ पीरियड्स टाइम पर आएगा। बल्कि हैमस्ट्रिंग, घुटने और शरीर के निचले हिस्से को फायदा मिलता है। प्रेग्नेंसी में भी इसके बहुत सारे फायदे मिलते हैं। प्रजनन में भी सुधार होता है। तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं में फायदा मिलता है। इसका नियमित अभ्यास शरीर की मांसपेशियों को रिलैक्स करने का काम करता है।गठिया और घुटने से जुड़ी समस्याओं में उत्कट कोणासन का अभ्यास बहुत उपयोगी माना जाता है। इन योगासन को नियमति करने से किडनी, अंडाशय और मूत्राशय के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। सांस से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं।
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