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सार
उम्र तो वैसे भी रुकने वाली नहीं है। हमारी उम्र चाहे जितनी भी बढ़ जाए, हम सभी जवान और खूबसूरत दिखना चाहते हैं। खासतौर पर, हर कोई बेदाग, चमकदार और जवान त्वचा पाने की चाहत रखता है। इसके लिए आपको महंगे-महंगे क्रीम खरीदने की ज़रूरत नहीं है। क्या आप जानते हैं कि सिर्फ़ एक चम्मच घी खाने से ही आपको चमकदार त्वचा मिल सकती है? जी हाँ, यह सच है। आइए जानते हैं कि रोजाना एक चम्मच घी खाने से हमारे जीवन में क्या-क्या फायदे होते हैं...
अगर आप अपनी स्किन केयर रूटीन को सही से फॉलो करते हैं और साथ ही अपनी डाइट में एक चम्मच घी शामिल करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपका चेहरा चमकने लगेगा। ध्यान रहे कि आपको अपनी डाइट में सिर्फ़ शुद्ध देसी घी ही शामिल करना है। घी को बहुत से लोग 'लिक्विड गोल्ड' भी कहते हैं, यह आमतौर पर दूध, दही से निकले मक्खन को गर्म करके बनाया जाता है। घी अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। घी अंदर से त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। घी के सेवन से त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह एक प्राकृतिक क्लींजर का काम करता है। यह त्वचा की रंगत और चमक को निहारने, चेहरे पर मौजूद फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है।
घी का सेवन कैसे करें
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाएं।
अच्छे से हिलाएं और खाली पेट इसका सेवन करें।
इसके बाद, कम से कम आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं।
त्वचा के लिए घी का सेवन: यह कैसे मदद करता है?
घी खाने से त्वचा को कई फायदे होते हैं। यह फायदे देसी घी को नियमित रूप से और सीमित मात्रा में अपने आहार में शामिल करने पर ही नज़र आते हैं।
घी में विटामिन ए, ई और डी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। ये तीनों ही त्वचा के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं, एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करते हैं, त्वचा पर एक प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रभाव प्रदान करते हैं। अपने आहार में 1 चम्मच घी शामिल करना त्वचा को चमकदार बनाने का एक आसान लेकिन असरदार प्राकृतिक तरीका है। नियमित रूप से घी का सेवन करने से त्वचा की रंगत निखरती है।
खाना पकाने में घी का इस्तेमाल करने से त्वचा पर होने वाले निशान कम होते हैं। घी पाचन तंत्र को भरपूर मात्रा में ब्यूटिरेट प्रदान करता है, जो नियमित मल त्याग में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर से जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। विषाक्त पदार्थों से मुक्त शरीर चमकदार त्वचा पाने में मदद करता है, फाइन लाइन्स, झुर्रियाँ और आंखों के नीचे के काले घेरे भी कम करता है।
त्वचा पर घी की मालिश करने के अलावा, खाना पकाने में घी का उपयोग त्वचा की जलन, एलर्जी और रूखी त्वचा जैसी समस्याओं के इलाज में बहुत प्रभावी होता है। घी में एसेंशियल फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। घी का सेवन आपकी त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता को बेहतर बनाता है।
अपनी सुबह की चाय/कॉफी में घी मिलाएं। आप अपने पेय को एक पावरफुल एनर्जी ड्रिंक में बदल देंगे। यह घी-पेय आपको लंबे समय तक भरपेट रखेगा, आपकी भूख को नियंत्रित करेगा। आपके कैलोरी के सेवन को कम करेगा। वजन कम करने में आपकी मदद करेगा। एक स्वस्थ शरीर एक स्वस्थ त्वचा और एक स्वस्थ दिमाग की ओर ले जाता है।
अपने आहार में शुद्ध देसी घी शामिल करके आप अपने शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ा सकते हैं, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको स्वस्थ बाल, कोमल त्वचा और झुर्रियों से मुक्त चेहरा प्रदान करती है।