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सार
बात जब ओरल हेल्थ की आती है तो हम में से ज्यादातर लोग इसे लेकर सीरियस नहीं होते हैं। ब्रश करने से लेकर खाना खाने तक हम कई गलतियां करते हैं जिससे हमारे दांतों को नुकसान पहुंचता है। आइए ओरल हेल्थ से जुड़ी अहम बातें जानते हैं।
हेल्थ डेस्क. हमारे शरीर को एनर्जी तभी मिल सकती है जब हमारा ओरल हेल्थ सही हो। क्योंकि मुंह के जरिए ही भोजन हमारे शरीर के अंदर जाता है। लेकिन कई लोग इसे लेकर लापरवाही बरतते हैं। वो जाने-अंजाने में अपनी दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं। शुरुआत ब्रश से ही होती है। लंदन में मैरीलेबोन स्माइल क्लिनिक के संस्थापक डॉ साहिल पटेल का कहना है कि वह बार-बार अपने मरीजों को कई गलतियां करते हुए देखते हैं जो उनके मौखिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती हैं।
ब्रश को टुथपेस्ट लगाने से पहले नहीं करना चाहिए गीला
द सन से बातचीत में डॉ साहिल ने बताया कि सबसे बड़ी गलतियों में से एक है टूथपेस्ट डालने से पहले अपने टूथब्रश को गीला करना।यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपने टूथपेस्ट को पतला कर रहे हैं। इसमें पहले से ही सही मात्रा में नमी होती है। अगर आप ब्रश को गीला करते हैं और फिर टुथपेस्ट लगाकर ब्रश करते हैं तो यह तेजी से झाग बन जाता है और जल्द खत्म हो जाता है। टुथपेस्ट दांतों पर ज्यादा देर काम करें इसके लिए ब्रश को गीला नहीं करना चाहिए।
दांतों पर हल्के हाथों से करना चाहिए ब्रश
इसके अलावा साहिल बताते हैं कि दांतों पर ब्रश मजबूत हाथों से नहीं करना चाहिए। आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपने दांतों पर स्क्रब किया है। हल्के हाथों से और धीरे-धीरे दांतों पर ब्रश करना चाहिए। इसके लिए इंटरडेंटल ब्रश पर फ्लॉस का विकल्प चुन सकते हैं।
फ्लॉस की जगह टुथपिक का करें इस्तेमाल
फ्लॉस की जगह टुथपिक का इस्तेमाल करना ज्यादा सही होता है। दांतों के बीच साफ होने वाले ब्रिसल्स कोनों और पेचीदा क्षेत्रों में पहुंच सकते हैं जहां टूथब्रश वहां नहीं पहुंच सकता है। फ्लॉस कोमल हिस्सों को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में टुथपिक बेस्ट ऑप्शन साबित होता है। इसके साथ ही उन्होंने कहा कि दिन में दो बार ब्रश करने की बजाए एक बार ब्रश करें और अच्छे से करें। हालांकि डॉ पटेल ने यह भी कहा कि रात में ब्रश करना गलत नहीं है। आप हल्के हाथों से अपने दांतों को साफ कर सकते हैं।
रात में ब्रश करना क्यों जरूरी
जब आप सोते हैं तो आपके मुंह में लार कम हो जाती है।इसलिए जो भोजन आपने दिन में किया है वह आपके दांतों में रहेगा और रात भर खराब रहेगा। जिससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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