Stress calculator: आपका शरीर कितना टेंशन झेल सकता? जानिए

Know Your Stress capacity: 21वीं सदी तरक्की का युग तो है ही लोगों में तनाव के लिए भी जाना जाएगा। दुनिया का हर व्यक्ति किसी न किसी तनाव से वर्तमान में गुजर रहा है। टेंशन हमारे जीवनशैली का एक अहम हिस्सा हो चुका है जोकि धीरे-धीरे हमारे लिए खतरा बनता जा रहा है। हर रोज हजारों जिंदगियों तनाव की वजह से तबाह हो रही हैं या तनाव सैकड़ों लोगों को मौत के आगोश में पहुंचा दे रहा।

क्या आप जानते हैं कि आप कितना तनाव झेल सकते हैं?

E&Y India कंपनी की 26 वर्षीय चार्टर्ड अकाउंटेंट अन्ना सेबास्टियन पेरायिल की असमय मौत ने वर्कप्लेस पर बढ़ते तनाव को लेकर चिंताएं बढ़ा दी है। अन्ना की मौत ने देश में इस बड़े मुद्दे को बहस के केंद्र में ला दिया है। युवा प्रोफेशनल्स काम के दबाव में अपनी जिंदगियों को खो रहे हैं। बहुत सारे युवा काम के बोझ में अपनी लाइफ को बर्बाद कर चुके हैं। सोशल मीडिया पर तो वर्कप्लेस पर स्ट्रेस के अनुभवों की कहानियां शेयर करने वालों की बाढ़ सी आ गई है जो यह साबित कर रहा है कि किन परिस्थितियों में प्रोफेशनल लाइफ पहुंच चुकी है।

दरअसल, हर व्यक्ति में तनाव सहने की अलग-अलग क्षमता होती है। तनाव की वजह से आपकी कार्यक्षमता भी प्रभावित होती है। वर्कप्लेस पर तनाव की वजह से आपकी कार्यक्षमता प्रभावित होगी तो आपका प्रदर्शन भी खराब होगा। इसका सीधा असर आपकी जॉब और पर्सनल लाइफ पर भी पड़ेगा। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बार बार सिर दर्द, गुस्सा आना, ठीक से नींद न आना, तनाव के लक्षण हैं। अगर ऐसा बार बार हो रहा है तो यह अलार्मिंग सिचुएशन है। आपको स्वयं चेक करना होगा और स्ट्रेस को कम करने के लिए प्रयास करना होगा। यह चेतावनी है कि आपकी लिमिट अब सहनशक्ति को पार कर रही।

तनाव का क्या होगा असर?

तनाव आपकी शारीरिक क्षमता को कम करता है। यह दिल और दिमाग पर असर करता। तनाव आपकी बॉडी के स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाता है। इससे याददाश्त कमजोर होती है तो दिल और नसों को कमजोर होती।