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सार
क्या आपको भी एसिडिटी की समस्या परेशान करती है? जीवनशैली में बदलाव और खानपान में गड़बड़ी के कारण एसिडिटी की समस्या हो सकती है। एसिडिटी होने पर सीने में जलन और बेचैनी महसूस होती है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
केला
पोटेशियम से भरपूर केला खाने से एसिडिटी को रोकने में मदद मिल सकती है।
ओटमील
फाइबर से भरपूर ओटमील को आहार में शामिल करने से एसिडिटी को रोकने और सीने की जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।
अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक को आहार में शामिल करने से भी एसिडिटी को रोकने में मदद मिल सकती है।
दही
प्रोबायोटिक से भरपूर दही खाने से एसिडिटी को रोकने, पाचन में सुधार और आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
फाइबर से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों को आहार में शामिल करने से भी एसिडिटी को रोकने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
बादाम
विटामिन और फाइबर से भरपूर बादाम को आहार में शामिल करने से भी एसिडिटी को रोकने में मदद मिल सकती है।
ध्यान दें: अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।