ये 10 संकेत बताते हैं कि शरीर में विटामिन बी12 का भंडार हो गया है कम, वार्निंग साइन देख हो जाएं अलर्ट

हेल्थ डेस्क. विटामिन बी 12 एक जरूरी पोषक तत्व है। यह शरीर को डीएनए और रेड ब्‍लड सेल्‍स को बनाने, एनर्जी प्रोडक्शन और नर्वस सिस्‍टम को सही तरीके से काम करने के लिए जरूरत होती है। इसकी कमी से बॉडी में कई तरह की दिक्कत सामने आने लगती है। जिसका तय वक्त पर इलाज जरूरी हो जाता है। आइए जानते हैं vitamin b 12 की कमी से शरीर में दिखते हैं ये 10 संकेत।

थकान और कमजोरी

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी से थकान और कमजोरी महसूस होती है। पर्याप्त आराम और नींद के बाद भी सुस्ती छाई रहती हैं।जरा सा काम करने पर थकान होने लगता है।

स्किन का पीला होना

विटामिन बी 12 की कमी से स्किन पीला होने लगता है। पीलिया जैसा संकेत दिखाई देने लगता है।बी12 की कमी के पीलापन एनीमिया का संकेत दे सकता है।

सांस की तकलीफ

बी 12 की कमी से सांस लेने में कठिनाई या आसानी से सांस बाहर निकलना जैसे लक्षण नजर आते हैं। शारीरिक एक्टिविटी के दौरान खासकर ये लक्षण दिखाई देते हैं।

स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी

हाथ, पैर या टांगों में चुभन और सुइयों जैसी अनुभूति भी विटामिन 12 की कमी को दिखाता है। इसे इग्नोर करने की भूल कभी मत कीजिएगा।

शारीरिक बैलेंस बनाने में दिक्कत

विटामिन बी 12 की कमी से शारीरिक संतुलन और समन्वय बनाए रखने में कठिनाई होती है। जिससे गिरने का खतरा बढ़ सकता है।

ग्लोसिटिस

विटामिन बी 12 की कमी से कभी-कभी जीभ की सूजन दिखाई देता है। जीभ में लाल या चमकदार दिखाई देने लगती है।

मुंह के छाले

मुंह में अगर बार-बार छाले हो रहे हैं तो विटामिन बी 12 की कमी एक संकेत हो सकता है। मुंह में घाव का होना भी इसके संकेत है।

पाचन संबंधी समस्याएं

बी12 की कमी से मतली, दस्त या कब्ज जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी नजर आती हैं। कई बार हम इसे कुछ और समझ लेते हैं। लेकिन जब भी ऐसा नजर आए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

मेंटल दिक्कत

याददाश्त में कमी आना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या मानसिक धुंधलापन की शिकायत भी विटामिन बी 12 की कमी से होती है।

स्मृति समस्याएं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, या मानसिक धुंधलापन।

मूड में बदलाव

विटामिन बी 12 की कमी से स्वभाव में भी बदलाव नजर आते हैं। चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद भी इसके एक लक्षण होते हैं।

दिखाई कम देना

कई बार धुंधली या फिर देखने में दिक्कत होती है। यह भी विटामिन बी 12 की कमी का वार्निंग साइन हो सकता है। हालांकि इन में से कई दिक्कतों के अन्य कारण भी हो सकते हैं। लेकिन खुद से इलाज करने की बजाय डॉक्टर के पास एक बार जरूर जाना चाहिए।

और पढ़ें: