सार

बच्चों का सही विकास उनके उम्र के अनुसार लंबाई और वजन पर निर्भर करता है। पौष्टिक आहार और शारीरिक गतिविधियां बच्चों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इस पोस्ट में जानें उम्र के हिसाब से बच्चों की लंबाई और वजन।

लाइफस्टाइस डेस्क: हर माता-पिता अपने बच्चे के विकास पर बहुत ध्यान देते हैं। अपने बच्चों का अच्छा पालन-पोषण करना ही ज्यादातर माता-पिता का उद्देश्य होता है। इसके लिए वे अपनी शारीरिक मेहनत और खुशियों को भी त्यागने के लिए तैयार रहते हैं। ऐसे में माता-पिता को चिंता भी होती है। क्या उनके बच्चे अपनी उम्र के हिसाब से विकास कर रहे हैं? इस सवाल का जवाब इस पोस्ट में ढूंढ सकते हैं। 

अगर आपका बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से लंबाई और वजन का है, तो इसका मतलब है कि उसका विकास सही ढंग से हो रहा है। इसका मतलब है कि उसे अच्छा पोषण मिल रहा है। हर माता-पिता को ध्यान रखना चाहिए कि उनके बच्चे को पौष्टिक आहार मिल रहा है या नहीं। अगर आपका बच्चा पौष्टिक आहार छोड़कर सिर्फ फास्ट फूड या जंक फूड खाता है, तो उसे जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलेंगे। विकास प्रभावित होगा। इससे उसकी लंबाई और वजन बढ़ने में दिक्कत आ सकती है। जब आप बच्चे को सही समय पर पौष्टिक आहार देते हैं, तो उसका विकास भी स्वस्थ होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर उनके वजन और लंबाई की जांच करते रहें। 

अपने घर में हर उम्र के हिसाब से उनके कद को मापकर दीवार पर लिख लें।  इस तरह मापने से आप उनके वजन और लंबाई में उम्र के हिसाब से वृद्धि पर नज़र रख सकते हैं। अगर आपका बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से नहीं बढ़ रहा है, तो यह जानना जरूरी है कि उसे क्या समस्या है। डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

इसे भी पढ़ें: Fruits खाने का सही तरीका क्या है?

उम्र के हिसाब से बच्चे की लंबाई, वजन: 

एक साल: 

अगर आपके बच्चे की उम्र एक साल है तो उसका वजन 9.2 किलो होना चाहिए। 29.2 इंच लंबाई होना जरूरी है। 

दो साल:

अगर आपके बच्चे की उम्र 2 साल है तो उसका वजन 12 किलो और लंबाई 33.5 इंच होनी चाहिए। 

तीन साल: 

तीन साल के बच्चे का वजन लगभग 14.2 किलो होना अच्छा है। 37 इंच लंबाई अच्छी होती है। 

चार साल:

चार साल की उम्र में 15.4 किलो वजन और 39.5 इंच लंबाई होनी चाहिए। 

पांच साल: 

अगर आपके बच्चे की उम्र 5 साल है तो उसका वजन 17.9 किलो और लंबाई 42.5 इंच होनी चाहिए। 

छह साल: 

अगर आपके बच्चे की उम्र 6 साल है तो उसका वजन 19.9 किलो और लंबाई 45.5 इंच होनी चाहिए। 

सात साल:
 
सात साल की उम्र में 22.4 किलो वजन और 47.7 इंच लंबाई होनी चाहिए। 

आठ साल: 

जब बच्चा 8 साल का होता है तो 25.8 किलो वजन और 50.5 इंच लंबाई स्वस्थ मानी जाती है। 

नौ साल: 

जब बच्चे 9 साल के होते हैं तो उनका वजन 28.1 किलो होना चाहिए। लंबाई 52.5 इंच होना अच्छा है। 

दस साल: 

दस साल की उम्र में बच्चों का वजन 31.9 किलो होना चाहिए। लंबाई 54.5 इंच होनी चाहिए। 

ग्यारह साल: 

11 साल की उम्र में 36.9 किलो वजन और 56.7 इंच लंबाई होनी चाहिए। 

बारह साल: 

बारह साल की उम्र में बच्चों का वजन कम से कम 41.5 किलो होना चाहिए। लंबाई कम से कम 59.0 इंच होनी चाहिए। 

तेरह साल: 

इस उम्र में 45.8 किलो वजन और 61.7 इंच लंबाई होनी चाहिए। 

14 और 15 साल: 

चौदह साल में 47.6 किलो वजन और 62.5 इंच लंबाई, पंद्रह साल में बच्चे का वजन 53.5 किलो और लंबाई 64.0 इंच होनी चाहिए। 

इसे भी पढ़ें:  सर्दियों में नाभि पर लगाएं इस तेल की 2 बूंद, जड़ से मिट जाएंगी कई बीमारी

वजन, लंबाई में बदलाव क्यों आता है? 

उम्र के हिसाब से वजन, लंबाई बढ़नी चाहिए। इसके लिए बच्चों को अच्छा पौष्टिक आहार मिलना चाहिए। क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन ही विकास में मुख्य भूमिका निभाता है। बच्चों को खनिज, प्रोटीन, विटामिन, फाइबर आदि से भरपूर संतुलित आहार देना चाहिए। यही उनके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देगा। 

जितना जरूरी है कि बच्चे पौष्टिक आहार खाएं, उतना ही जरूरी है कि वे अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें। बच्चों के विकास को बढ़ावा देने और उनके वजन और लंबाई को बढ़ाने के लिए अच्छा भोजन और शारीरिक गतिविधियां जरूरी हैं। यानी खेल, व्यायाम जरूरी है। कुछ बच्चे अपनी आनुवंशिक विशेषताओं (जीन) के कारण ज्यादा विकास नहीं कर पाते हैं। इससे डरने की जरूरत नहीं है।

और पढे़ं- 30 के बाद भी जवानी रहेगी बरकरार ! बस खाने में शामिल करें 6 सुपर फूड