तेजी से वजन घटाने से होती है गॉल ब्लैडर की पथरी, 5 बातें कभी ना करें नजरअंदाज

हेल्थ डेस्क:  वजन कम करना कौन नहीं चाहता? लोग वजन कम करने के लिए बहुत से तरीके और उपाय अपनाते हैं जिनमें अत्यधिक डाइट लेना या कठिन एक्सरसाइज करना शामिल है। भले ही मोटापा स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन तेजी से वजन कम करना भी कोई अच्छी बात नहीं है। जी हां, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हमेशा हमारे वजन को एक स्वीकार्य सीमा के अंदर और अच्छे कारणों से रखने की आवश्यकता पर जोर दिया है। वजन घटाना, कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप रातोंरात हासिल कर सकते हैं।इसीलिए हमेशा नैचुरल तरीके से ही बॉडी को वेट लॉस जर्नी के लिए ट्रीट किया जाना चाहिए। 

ज्यादा वजन घटाना क्या है?

ज्यादा वजन घटाने को हर सप्ताह एक किलो से अधिक वजन घटाने के रूप में बताया गया है। इन स्थितियों में, आपका शरीर उन लक्षणों को झेलने और नोटिस करने में सक्षम नहीं होगा, जो प्रकट होने के लिए बाध्य होते हैं। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार, लंबे समय में इसके कई हानिकारक प्रभाव होते हैं वो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप में सामने आते हैं। बहुत तेजी से वजन कम करने के बाद आपको कुछ नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।

तेजी से वजन घटाने के नुकसान

इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन

वजन में अचानक गिरावट से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का गंभीर असंतुलन हो जाता है जिससे सामान्य कार्य प्रभावित होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि इन तत्वों के अनुपात में कोई भी असंतुलन खतरनाक है और दौरे, अरहिथमिया जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है। इलेक्ट्रोलाइट्स, जिसमें कैल्शियम, क्लोराइड और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। सेल्लुर कार्य और इंट्रीग्रिटी के लिए जरूरी हैं और यदि वे टूट जाते हैं तो शरीर के बाकी हिस्सों में गंभीर डिहाइड्रेशन, गुर्दे फेल और यहां तक कि मेटाबोलिक एसिडोसिस भी हो सकता है।

गॉल ब्लैडर की पथरी

डॉक्टरों का कहना है कि जैसे-जैसे आपका शरीर तेजी से वजन घटाने के दौरान फैट का मेटाबोलाइज्ड करता है, यह इसका कारण बनता है कि लिवर एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल पित्त में रखने लगता है, जो गॉलब्लैडर की पथरी का कारण बनता है। बहुत से लोग जो वजन कम करने के लिए अत्यधिक डाइटिंग शुरू करते हैं, वे सबसे पहले पित्त यानी गॉल पथरी से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उनकी पित्त की गति धीमी हो जाती हैं, जिससे पित्त कोलेस्ट्रॉल के साथ अत्यधिक केंद्रित हो जाता है। इसके अतिरिक्त, जो लोग बारएट्रिक सर्जरी से गुजरते हैं, वे आम तौर पर पित्त पथरी से पीड़ित होने वाले पहले व्यक्ति होते हैं क्योंकि पहले 3-6 महीनों में उनका वजन काफी कम हो जाता है।

कुपोषण

कुपोषण या शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से तेजी से वजन कम होने के सबसे खतरनाक नुकसानों में से एक है। डॉक्टरों के अनुसार, कैलोरी या कार्ब्स को कम करने के लिए संपूर्ण प्रकार के भोजन से परहेज करने से आपको कुछ प्रकार के पोषक तत्वों की कमी का अनुभव हो सकता है, जो शरीर के सामान्य कामकाज में दिक्कत शुरू कर सकता है। ये कमियां जल्द ही कुपोषण में बदल जाती हैं, जो लंबे समय में आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खराब है और अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह घातक भी हो सकता है।

डिहाइड्रेशन

डाइट के माध्यम से वजन कम करने से आपके पानी के सेवन में अत्यधिक कमी आ सकती है, जिससे हाइड्रेशन प्रभावित हो सकता है। शरीर में बहुत सारा पानी फूड आइटम से आता है और इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर इसे कलेक्ट कर सके। डिहाइड्रेशन से ऐंठन और कब्ज सहित कई समस्याएं जुड़ी होती हैं।

मांसपेशियों का नुकसान

तेजी से वजन कम करने का सबसे संभावित दुष्प्रभाव मांसपेशियों का नुकसान है। तेजी से वजन कम होने से आपका शरीर, ऊर्जा के लिए मांसपेशियों के टिशूज का उपयोग करना शुरू कर सकता है, जो आमतौर पर फैटी टिशूज के रूप में इकट्ठा होता है। इसलिए, जब शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो यह आपके फैट स्टोर को तोड़ देता है और जब अचानक वजन कम होता है, तो आपके शरीर में सामान्य रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त फैट नहीं होता है। इसलिए, यह इसके बजाय आपकी मांसपेशियों के टिशूज का उपयोग करना शुरू कर देता हैं।

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