रात को ब्रश न करने के ये नुकसान जानते हैं आप?

दांतों को स्वस्थ रखने के लिए मुंह की सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। लेकिन हम में से कई लोग केवल सुबह ही ब्रश करते हैं। रात को सोने से पहले ब्रश नहीं करते। लेकिन रात को ब्रश करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। दरअसल यह आदत आपको कई बीमारियों से दूर रखती है। 

डॉक्टरों का कहना है कि दांतों में सड़न, कैविटी से बचने के लिए रात को ब्रश जरूर करना चाहिए। हम जो खाना खाते हैं, वह हमारे दांतों पर कणों के रूप में जम जाता है। यह प्लाक में बदल जाता है। इससे दांतों में सड़न होने लगती है। अगर इसका इलाज नहीं कराया जाए तो यह समय के साथ दांतों के सड़ने, असहनीय दर्द और संक्रमण का कारण बन सकता है। रात को ब्रश करने से प्लाक और खाने के कण निकल जाते हैं। साथ ही दांतों में सड़न और कैविटी का खतरा भी कम होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डेंटल एंड क्रैनियोफेशियल रिसर्च द्वारा किए गए एक क्लिनिकल अध्ययन में पाया गया कि दिन में दो बार ब्रश करने से दांतों में सड़न का खतरा 25% तक कम हो जाता है।

क्या आप जानते हैं? हमारे मुंह में मौजूद खाने के कणों से बैक्टीरिया पनपते हैं। इससे एसिड बनता है। यह दांतों को पीला करता है। साथ ही दांतों के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। साथ ही दांतों में कैविटी भी हो जाती है। रात को ब्रश न करने से लार एसिड को कम करता है। साथ ही हमारा शरीर रात को कम लार का उत्पादन करता है। इससे मुंह सूख जाता है।

बिना दांत साफ किए सोने से भी दांतों को नुकसान पहुंचता है। इससे समय के साथ दांतों में सड़न की संख्या बढ़ती जाती है। रात को ब्रश न करने से मुंह के अन्य बैक्टीरिया सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। इससे सुबह उठते ही मुंह से दुर्गंध आती है। रात को ब्रश न करने से आपके कुछ दांत पीले हो सकते हैं और उन पर दाग लग सकते हैं। उसके बाद वे भूरे रंग के धब्बे में बदल जाते हैं। सीमेंट की तरह, यह दाग दांतों से चिपक जाता है।

अगर आप दिन में दो बार ब्रश नहीं करते हैं तो दांत कमजोर हो जाते हैं और मसूड़ों से खून आने लगता है। यह समय के साथ दांतों के गिरने का कारण बन सकता है। इसलिए हर दिन दो बार ब्रश करना जरूरी है। यह न केवल सांसों की दुर्गंध को कम करता है बल्कि दांतों को दाग-धब्बों से भी बचाता है। साथ ही आप सुबह तरोताजा उठेंगे। बहुत से लोगों को रात को ब्रश करना बुरा लगता है। लेकिन अगर आप इसे आदत बना लेंगे तो आपको इसके कई फायदे होंगे।