सपने याद क्यों नहीं रहते हैं? जानें इसके पीछे का रहस्य

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रात में सोते समय सपने आना आम बात है। लेकिन पूरी रात आपको परेशान करने वाले सपने सुबह तक याद नहीं रहते। कितनी भी कोशिश कर लें, कुछ सपने ही याद आते हैं।

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नींद के दौरान, मस्तिष्क में नॉरएपिनेफ्रिन नामक एक रसायन निकलता है, जो याददाश्त को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे सपनों को याद रखना मुश्किल हो जाता है। इसी कारण रात को देखे गए सपने सुबह भूल जाते हैं।

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REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के दौरान सपने आते हैं, अगर हम REM के अलावा किसी और नींद में जाने से पहले जाग जाते हैं, तो सपने लंबी अवधि की स्मृति में संग्रहीत होने से पहले ही खो सकते हैं। इसी कारण हम कितनी भी कोशिश कर लें, सपने याद नहीं आ पाते।

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सेरोटोनिन और एसिटाइलकोलाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के उच्च स्तर सपनों की यादों को दबा सकते हैं। इसलिए रात को देखे गए सपने हमारे दिमाग में स्टोर नहीं हो पाते।

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खराब नींद की गुणवत्ता, अनिद्रा या बाधित नींद सामान्य नींद के चक्र को बाधित करती है और सपनों की यादों को कम करती है। बिना किसी तनाव के समय पर सोने पर देखे गए कुछ सपने ही याद रहते हैं।

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उम्र बढ़ने के साथ सपनों की याददाश्त कमजोर होती जाती है। छोटे लोग बूढ़ों की तुलना में अधिक सपने याद रखते हैं। अगर हम सपनों की याददाश्त को प्राथमिकता नहीं देते हैं या अपने सपनों को रिकॉर्ड करने की आदत नहीं डालते हैं, तो सपने याद नहीं रहते।