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सार
सपने, खुशी से लेकर डर तक, भावनाओं का एक ऐसा रोलरकोस्टर होते हैं जो हमारे मन की गहराइयों में झाँकने का मौका देते हैं।
सपने लंबे समय से कौतूहल का स्रोत रहे हैं, जो मानव मन की छिपी गहराइयों और भावनाओं की एक झलक पेश करते हैं। जहां कुछ सपने हमें खुशी से भर देते हैं तो वहीं कुछ हमें डरा देते हैं, वैज्ञानिक और विश्लेषक उनके वास्तविक महत्व पर विचार करते रहते हैं। चाहे जादुई जगहों पर उड़ान भरना हो या दांत गिरने की जद्दोजहद, सपने हमारे बिस्तर की सुख-सुविधा से हमें भावनात्मक अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि सपनों के ये सामान्य परिदृश्य हमारे गहरे डर, इच्छाओं और यहां तक कि जीवन के दैनिक तनावों को भी प्रकट कर सकते हैं।
स्वप्न शोधकर्ता सदियों से इस गूढ़ घटना का पता लगा रहे हैं, लेकिन यह अध्ययन का एक मायावी क्षेत्र बना हुआ है। स्वप्न विश्लेषक आमतौर पर इस बात से सहमत होते हैं कि सपने हमारे आंतरिक संघर्षों को दर्शा सकते हैं और जटिल भावनाओं को संसाधित करने में हमारी मदद कर सकते हैं। डॉ फॉक्स ऑनलाइन फार्मेसी के एक स्लीप एक्सपर्ट डॉ डेबोरा ली और स्वप्न व्याख्याकार जेन टेरेसा एंडरसन दोनों ही स्वप्न विवरणों और उनसे जुड़ी भावनाओं की व्याख्या के महत्व पर जोर देते हैं। अपने सपनों को समझकर, कुछ लोगों का मानना है कि हम एक बेहतर जाग्रत जीवन जी सकते हैं।
मेलऑनलाइन के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, विशेषज्ञ कुछ सबसे आम स्वप्न विषयों पर प्रकाश डालते हैं, उनके पीछे के संभावित अर्थों पर प्रकाश डालते हैं।
गिरना: एक शीर्ष स्वप्न अनुभव
54 सबसे आम स्वप्न विषयों की जाँच करने वाले हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि गिरना सबसे अधिक बार रिपोर्ट किया गया था, जो अक्सर सपने देखने वाले को परेशानी की स्थिति में जगा देता था। डॉ ली के अनुसार, गिरने के सपने आमतौर पर असहायता की भावनाओं और असफलता के डर से जुड़े होते हैं। वह बताती हैं कि ये सपने अनिश्चितता के समय में सामने आ सकते हैं, जैसे कि वित्तीय या पेशेवर चुनौतियाँ।
मेलऑनलाइन की रिपोर्ट में ली के हवाले से कहा गया है, "अगर असफलता का कोई डर हो, जैसे काम में असफल होने, पैसे गंवाने, शेयर बाजार गिरने या व्यापार के विफल होने की चिंता हो, तो आप गिरने का सपना देख सकते हैं।"
ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट सिगमंड फ्रायड ने एक बार सुझाव दिया था कि गिरने के सपने यौन पक्ष से बाहर होने की चिंताओं को दर्शाते हैं। हालांकि, आधुनिक व्याख्याएं अक्सर असफलता के व्यापक भय पर ध्यान केंद्रित करती हैं। डॉ ली ने यह भी नोट किया कि यदि कोई सपने देखने वाला जमीन पर गिरने से पहले जाग जाता है, तो यह किसी तबाही को टालने के लिए ठीक समय पर कार्रवाई करने का प्रतीक हो सकता है।
डॉ ली ने आगे कहा, "यदि आप जमीन पर गिरने से पहले जाग जाते हैं तो यह एक अच्छा संकेत हो सकता है क्योंकि यह दर्शाता है कि आपने समय रहते कार्रवाई की और एक तबाही को टाल दिया।"
उड़ान: स्वतंत्रता का सपना
गिरने की चिंता के विपरीत, उड़ने के सपने आमतौर पर अधिक सुखद होते हैं, जो विस्मय और खुशी की भावनाओं को जगाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि उड़ने के सपने स्वतंत्रता की आंतरिक इच्छा या दैनिक जीवन की एकरसता से बचने का प्रतिनिधित्व करते हैं। डॉ ली बताती हैं कि ये सपने बदलाव की लालसा का संकेत दे सकते हैं, चाहे वह रिश्तों में हो या करियर की राह में।
एक सपने में एक साथी के साथ उड़ान भरना जीवन की यात्रा पर किसी को साथ ले जाने की तत्परता का प्रतीक हो सकता है। हालांकि, उड़ने के सपने तनाव या बड़े फैसलों से भी जुड़े हो सकते हैं, जो अक्सर गिरने के डर के साथ जुड़े होते हैं।
दांत गिरना: हानि और असुरक्षा का सपना
एक और परेशान करने वाला सपना जो अक्सर आता है वह है दांत गिरने का। सपने देखने वाले अक्सर इन परिदृश्यों में हानि या शर्मिंदगी की भावना का अनुभव करते हैं। एंडरसन का सुझाव है कि दांत खोने के बारे में सपने उपस्थिति या संचार के बारे में चिंताओं को दर्शा सकते हैं। उदाहरण के लिए, सपने देखने वाला कही गई बात पर पछतावा महसूस कर सकता है या खुद को अभिव्यक्त करने में असमर्थता से डर सकता है।
मेलऑनलाइन की रिपोर्ट में एंडरसन के हवाले से कहा गया है, "आम तौर पर लोग इन सपनों में अपने दांतों के अपूरणीय नुकसान की भावना महसूस करते हैं। सपने देखने वाला जीवन में हानि की भावना महसूस कर रहा होगा या नेविगेट कर रहा होगा, या अपनी छवि के बारे में चिंतित हो सकता है - क्योंकि बिना दांतों वाली मुस्कान क्या होती है?"
डॉ ली आगे कहती हैं कि सपने में दांत खोना अंतर्निहित भावनात्मक दर्द या असुरक्षा की भावनाओं का संकेत हो सकता है।
सार्वजनिक रूप से नग्न: भेद्यता का सपना
सार्वजनिक रूप से नग्न होने का सपना देखना एक क्लासिक और अक्सर विनोदी परिदृश्य होता है, लेकिन अंतर्निहित अर्थ आमतौर पर शर्म या शर्मिंदगी से जुड़ा होता है। डॉ ली बताती हैं कि इस प्रकार का सपना शरीर की छवि के बारे में चिंताओं या जीवन के अन्य पहलुओं में उजागर होने के डर से उपजा हो सकता है, जैसे कि कोई रहस्य रखना। नग्न सपने तनावपूर्ण परिस्थितियों में ईमानदारी या पारदर्शिता की लालसा का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
डॉ ली ने कहा, "हम केवल यह अनुमान लगा सकते हैं कि नग्न होने के सपने किसी के अपने शरीर के प्रति सचेत महसूस करने से संबंधित हैं।"
डॉ ली ने आगे कहा, "हो सकता है कि आप कोई रहस्य रख रहे हों और इसे बहुत तनावपूर्ण पा रहे हों। नग्नता सच्चाई को सामने लाने की जरूरत के बारे में हो सकती है।"
पीछा किया जा रहा है: चिंता का सामना करना
पीछा किए जाने के सपने एक और सामान्य विषय हैं, जो अक्सर जाग्रत जीवन में चिंता या परिहार की भावनाओं से जुड़े होते हैं। मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय के प्रोफेसर टोरे नीलसन का सुझाव है कि ये सपने वास्तविक जीवन के खतरों से निपटने के अभ्यास के रूप में काम कर सकते हैं।
मेलऑनलाइन की रिपोर्ट में नीलसन के हवाले से कहा गया है, "एक खतरनाक स्थिति का अनुकरण करके, पीछा किए जाने का सपना एक व्यक्ति को अपनी नींद में शिकारियों को देखने और उनसे बचने का अभ्यास करने के लिए जगह प्रदान करता है।"
जबकि कुछ व्याख्याएं पीछा करने वाले सपनों को चिंता की प्रतिक्रिया के रूप में देखती हैं, स्विस मनोचिकित्सक कार्ल जंग ने तर्क दिया कि एक सपने में पीछा करने वाले का सामना करने से व्यक्तिगत विकास हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो स्पष्ट सपने देखने में सक्षम हैं।
अंतरिक्ष यात्रा: अन्वेषण और जिज्ञासा का सपना
किसी अन्य ग्रह की यात्रा करने का सपना देखना उड़ने के सपनों की तरह ही एक रोमांचक पलायन प्रदान कर सकता है। डॉ ली बताती हैं कि अंतरिक्ष-यात्रा के ये सपने रोमांच की इच्छा और दैनिक जीवन की सीमाओं से मुक्ति का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
डॉ ली ने कहा, "यह शारीरिक हो सकता है, जैसे किसी नई जगह जाना चाहते हैं, या आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आत्म-विकास के मामले में भावनात्मक।"
अंतरिक्ष के सपने जिज्ञासा को भी दर्शा सकते हैं, जो नए विचारों या अवधारणाओं का पता लगाने के लिए उत्सुक दिमाग का संकेत देते हैं।
शौचालय की तलाश: गोपनीयता का सपना
एक उपयुक्त शौचालय नहीं मिल पाने का निराशाजनक अनुभव एक और अजीब लेकिन सामान्य सपना है। एंडरसन ने नोट किया कि यह सपना तब पैदा हो सकता है जब सपने देखने वाला खुद को उजागर महसूस करता है या जाग्रत जीवन में गोपनीयता खोजने में असमर्थ होता है। सपना भावनात्मक बोझ को मुक्त करने की आवश्यकता का प्रतीक हो सकता है लेकिन ऐसा करने के लिए संघर्ष कर रहा है।
एंडरसन ने कहा, "आमतौर पर सपने देखने वाले को 'उस सारे बकवास' को छोड़ देना चाहिए और ऐसा करने में कठिनाई हो रही है।"
घुटन: अभिभूत होने का सपना
घुटन के सपने परेशान करने वाले हो सकते हैं, अक्सर नींद के दौरान बेचैनी के वास्तविक लक्षणों के साथ। डॉ ली का सुझाव है कि ये सपने जिम्मेदारियों या वित्तीय दबावों से अभिभूत होने की भावनाओं को दर्शा सकते हैं।
उसने कहा, "हो सकता है कि आप जिम्मेदारियों से अभिभूत हों, हो सकता है कि आपको लगे कि आपने अपनी पहचान खो दी है, या आपको सही चुनाव करने की स्वतंत्रता खोजने की जरूरत है।"
सपने देखने वाले को घुटन देने वाले किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति उनके जीवन में एक प्रबल व्यक्ति का प्रतीक हो सकती है। डॉ ली ने आगे कहा, "अगर सपने में आपका कोई जानने वाला है जो आपका गला घोंट रहा है, तो यह व्यक्ति वास्तविक जीवन में आप पर हावी हो सकता है और आपको असहाय महसूस करा सकता है।"
इसके अतिरिक्त, घुटन के सपने नींद के दौरान वास्तविक सांस लेने में कठिनाई से जुड़े हो सकते हैं, जैसे स्लीप एपनिया।
अपने साथी को धोखा देना: आत्म-विश्वासघात का सपना
धोखा देने के सपने आश्चर्यजनक रूप से आम हैं और जागने पर काफी परेशानी का कारण बन सकते हैं। हालांकि, ये सपने हमेशा रिश्ते की समस्याओं या यौन कुंठा से नहीं जुड़े होते हैं। एंडरसन बताती हैं कि वे जीवन के अन्य क्षेत्रों, जैसे करियर या व्यक्तिगत लक्ष्यों में असंतोष की व्यापक भावनाओं को दर्शा सकते हैं। कुछ मामलों में, धोखा देने के सपने आत्म-विश्वासघात या व्यक्तिगत प्रतिबद्धता को तोड़ने की भावना का प्रतिनिधित्व करते हैं।
एंडरसन ने कहा, "जबकि कभी-कभार धोखा देने वाला सपना रिश्ते में सपने देखने वाले के संदेह को दर्शा सकता है, यह खुद को धोखा देने, या खुद के साथ विश्वासघात करने, या खुद के साथ एक प्रतिबद्धता को तोड़ने की खोज करने की अधिक संभावना है।"
अंततः, सपनों की व्याख्या करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, क्योंकि प्रत्येक सपना सपने देखने वाले के लिए अद्वितीय होता है। एंडरसन इस बात पर जोर देती हैं कि स्वप्न विश्लेषण के लिए सपने के दौरान अनुभव किए गए विशिष्ट विवरणों और भावनाओं की जाँच करने की आवश्यकता होती है। जबकि सामान्य विषय मौजूद हैं, प्रत्येक सपने के पीछे का अर्थ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
डॉ ली इस भावना को दोहराती हैं, यह कहते हुए कि कुछ सपनों का कोई अंतर्निहित अर्थ नहीं हो सकता है। फिर भी, अपने सपनों को समझने से हम इस बात की बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि हम अपने जाग्रत जीवन और अपने सामने आने वाले दबावों को कैसे नेविगेट करते हैं।
जैसे-जैसे वैज्ञानिक और विश्लेषक सपने देखने की जटिलताओं का पता लगाना जारी रखते हैं, एक बात स्पष्ट है: सपने हमारे भावनात्मक परिदृश्यों का प्रतिबिंब हैं, जो हमें अपने डर, इच्छाओं और दैनिक तनावों को संसाधित करने का एक अनूठा तरीका प्रदान करते हैं।
हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, यहां 54 सबसे आम सपनों पर एक नज़र डाली गई है:
- गिरना
- स्कूल में होना
- पीछा किया जा रहा है लेकिन घायल नहीं होना
- भोजन का आनंद लेना
- बार-बार कुछ करने की कोशिश करना
- गिरने की कगार पर
- हिलने-डुलने से बहुत डर लगना
- परीक्षा में असफल होना
- पैसे मिलना
- उड़ान
- देर से होना
- सांप
- मरे हुए लोग अभी भी जीवित हैं
- असामान्य ज्ञान/बुद्धि होना
- जादुई शक्तियाँ होना
- शौचालय नहीं मिल पाना
- हमला किया जा रहा है
- वास्तविकता में जीने वाले मर चुके हैं
- घुटन
- खुद को एक कमरे में स्पष्ट रूप से महसूस करना, लेकिन देखकर या सुनकर नहीं
- यौन संबंध बनाना
- आधा जागना और बिस्तर पर लकवा मार जाना
- वापस बचपन में
- अनुचित वस्त्र
- आग
- मारा जा रहा है
- कीड़े या मकड़ियाँ
- बंद कर दिया जा रहा है
- भयंकर विस्फोट
- एक फिल्म में
- बंधे हुए और हिलने-डुलने में असमर्थ
- अपने बिल्कुल करीब एक चेहरा देखना
- भूकंप
- तैराकी
- बाढ़ या सुनामी आना
- खुद को मरते हुए देखना
- दांत का टूटना
- नग्न
- अपने ही घर में एक नया कमरा मिला
- गाड़ी चलाते समय अचानक गाड़ी बेकाबू हो जाती है
- किसी की हत्या
- किसी भगवान से मिलना या भगवान बनना
- किसी अन्य ग्रह की यात्रा करना या ब्रह्मांड के विभिन्न हिस्सों का दौरा करना
- एक बवंडर या तूफान
- मानसिक लोग या 'पागल लोग'
- जीव विज्ञान, आधा मानव और आधा जानवर
- एक उड़ती हुई वस्तु को गिरते हुए देखना (जैसे, एक विमान दुर्घटना)
- 'विपरीत लिंग से टकराना'
- देवदूतों को देखना
- एलियंस देखना
- किसी वस्तु से टकराना (जैसे पेड़ या चट्टान)
- एक यूएफओ देखना
- जानवर बनना
- गर्भपात
स्रोत: युहांग ली एट अल, स्लीप मेड एक्स (2024)