क्या मोटी और बड़ी नाक के कारण अजीब दिखता है फेस, तो इन 5 एक्सरसाइज से नोज करें शार्प

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क्या एक्सरसाइज करने से नाक होती है पतली 
अब आप सोच रहे होंगे क्या वाकई एक्सरसाइज करने से नाक पतली हो जाती है? तो आपको बता दें कि अगर आप रेगुलर अपने नाक की एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे नाक की मसल्स टोन होती है और जो एक्स्ट्रा फैट नाक पर होता है वह हट जाता है, जिससे नाक पतली और शार्प नजर आने लगती है।

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नाक की मालिश
नाक की मालिश करने से नाक ना सिर्फ शार्प और पतली होती है बल्कि सर्दी-जुखाम से भी बचाती है। इसके लिए आप किसी भी तेल से रोजाना लगभग पांच मिनट तक अपनी नाक की मालिश करें और इसे हल्के हाथों से प्रेस करें।

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नोज शॉर्टनिंग एक्सरसाइज 
इस एक्सरसाइज करने के लिए एक जगह सीधे बैठ जाएं। कमर को सीधा रखें। लंबी और गहरी सांस लें। अब तर्जनी उंगली से नाक की टिप को हल्का सा प्रेस करें। उसके बाद उंगली के सहारे नोज टिप को नीचे की तरफ लाएं और फिर से ऊपर की तरफ ले जाए। इस एक्सरसाइज को बार-बार दोहराते रहें।

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नोज शेपिंग एक्सरसाइज 
नोज शेपिंग एक्सरसाइज करने के लिए एक योगा मैट पर आराम से बैठ जाइए। अपनी कमर को सीधा रखते हुए लंबी और गहरी सांस लेते और छोड़ते रहें। जब आप सांस अंदर लें तो दोनों तर्जनी उंगलियों से नाक पर दोनों तरफ से दबाव डालें और हल्का जोर लगाते हुए सांस को बाहर छोड़े। ऐसा कम से कम 10 बार जरूर करें।

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नोज रीशेपिंग
यह एक्सरसाइज नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने और नाक को शार्प बनाने में मदद करेगा। इसके लिए आपका चेहरा बिल्कुल स्थिर रखें और नाक को दाएं-बाएं हिलाइएं। इसे दिन में कम से कम 2-4 बार करें।

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नोज स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज 
नो स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज करने के लिए एक जगह आराम से बैठ जाएं। इसके बाद थोड़ा सा मुस्कुरा और तर्जनी उंगली की मदद से ना को ऊपर की तरफ उठाएं। ऐसा करीब 20 से 30 बार करें।