क्या मोटी और बड़ी नाक के कारण अजीब दिखता है फेस, तो इन 5 एक्सरसाइज से नोज करें शार्प

लाइफस्टाइल डेस्क: पतली और शार्प नोज जिसकी होती है उनका चेहरा बहुत अट्रैक्टिव लगता है. लेकिन कई लोगों की नाक छोटी और मोटी होती है. ऐसे में हम आपको बताते हैं पतली और शार्प नोज के लिए 5 एक्सरसाइज...

Image Credit : google

क्या एक्सरसाइज करने से नाक होती है पतली 
अब आप सोच रहे होंगे क्या वाकई एक्सरसाइज करने से नाक पतली हो जाती है? तो आपको बता दें कि अगर आप रेगुलर अपने नाक की एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे नाक की मसल्स टोन होती है और जो एक्स्ट्रा फैट नाक पर होता है वह हट जाता है, जिससे नाक पतली और शार्प नजर आने लगती है।

Image Credit : google

नाक की मालिश
नाक की मालिश करने से नाक ना सिर्फ शार्प और पतली होती है बल्कि सर्दी-जुखाम से भी बचाती है। इसके लिए आप किसी भी तेल से रोजाना लगभग पांच मिनट तक अपनी नाक की मालिश करें और इसे हल्के हाथों से प्रेस करें।

Image Credit : google

नोज शॉर्टनिंग एक्सरसाइज 
इस एक्सरसाइज करने के लिए एक जगह सीधे बैठ जाएं। कमर को सीधा रखें। लंबी और गहरी सांस लें। अब तर्जनी उंगली से नाक की टिप को हल्का सा प्रेस करें। उसके बाद उंगली के सहारे नोज टिप को नीचे की तरफ लाएं और फिर से ऊपर की तरफ ले जाए। इस एक्सरसाइज को बार-बार दोहराते रहें।

Image Credit : google

नोज शेपिंग एक्सरसाइज 
नोज शेपिंग एक्सरसाइज करने के लिए एक योगा मैट पर आराम से बैठ जाइए। अपनी कमर को सीधा रखते हुए लंबी और गहरी सांस लेते और छोड़ते रहें। जब आप सांस अंदर लें तो दोनों तर्जनी उंगलियों से नाक पर दोनों तरफ से दबाव डालें और हल्का जोर लगाते हुए सांस को बाहर छोड़े। ऐसा कम से कम 10 बार जरूर करें।

Image Credit : google

नोज रीशेपिंग
यह एक्सरसाइज नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने और नाक को शार्प बनाने में मदद करेगा। इसके लिए आपका चेहरा बिल्कुल स्थिर रखें और नाक को दाएं-बाएं हिलाइएं। इसे दिन में कम से कम 2-4 बार करें।

Image Credit : google

नोज स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज 
नो स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज करने के लिए एक जगह आराम से बैठ जाएं। इसके बाद थोड़ा सा मुस्कुरा और तर्जनी उंगली की मदद से ना को ऊपर की तरफ उठाएं। ऐसा करीब 20 से 30 बार करें।