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सार
How to Avoid Wrinkles Tips: आजकम वक्त से पहले ही महिलाओं को स्किन ऐजिंग और झुर्रियों परेशान करने लगी हैं। तो आइए जानते हैं झुर्रियां क्यों होती हैं और इसे किन आदतों में सुधार कर गायब किया जा सकता है।
हम जानते हैं कि झुर्रियां त्वचा पर धीमे-धीमे लकीरों और सिलवटों से रूप में सामने आती है। इनपर ध्यान नहीं देने से ये स्वाभाविक रूप से बढ़ती चली जाती हैं। एक उम्र के बाद हमारी त्वचा सामान्य रूप से ड्राय, पतली और कम इलास्टिक वाली हो जाती है। इसीलिए बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियां को समस्या आम बात है लेकिन कई बार ये वक्त से पहले ही चेहरे पर दिखने लगती हैं। आप देखेंगे कि 30 से 35 साल की उम्र में भी स्किन ऐजिंग और झुर्रियों परेशान करने लगी हैं। तो आइए जानते हैं झुर्रियां क्यों होती हैं और इसे कैसे गायब किया जा सकता है।
धूम्रपान और शराब का सेवन
धूम्रपान अक्सर त्वचा में ब्लक फ्लो को कम कर देता है। इसके कारण त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आ जाती है। साथ ही शराब से त्वचा रूखी हो जाती है और नतीजतन इसमें झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इसलिए अपनी त्वचा की खातिर शराब पीना और धूम्रपान छोड़ दें।
अत्यधिक कॉस्मेटिक का उपयोग
आजकल मेकअप का उपयोग करना बहुत ही सामान्य हो गया है। लेकिन इनका अधिक उपयोग करने से विपरीत प्रभाव पड़ता है। इससे कोलेजन और सीबम के उत्पादन में कमी आती है और झुर्रियों की शुरुआत होती है। क्योंकि कॉस्मेटिक से कई बार चकत्ते, एडिमा, क्लोज पोर्स और अन्य कई बुरे रिजल्ट देखने को मिलते हैं।
नींद की कमी
अगर आप सही से पूरी नींद नहीं लेते हैं तो नींद की कमी त्वचा की रिपेयरिंग को कठिन बना देती है। नींद की कमी से त्वचा को नमी बनाए रखने की क्षमता और पीएच लेवल में समझौता करना पड़ता है। यह सब अपर्याप्त कोलेजन का कारण बनता है।
ओवर स्ट्रेस की आदत
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है शरीर में कोलेजन का उत्पादन कम होने लगता है। साथ ही तनाव सबसे बड़ा कारण है जो कोलेजन उत्पादन को कम करता है और सूजन पैदा कर सकता है। इसीलिए तनाव भी झुर्रियों के उभरने का कारण बन सकता है।
डाइट की कमी
डाइट को भला कैसे भूला जा सकता है। सही आहार की कमी आपकी त्वचा पर कहर बरपाती है। इसकी वजह से ब्रेकआउट, ड्राई स्किन और समय से पहले झुर्रियां आ जाती हैं। क्योंकि आप जो भी खाते हैं उसका असर आपके चेहरे और शरीर पर दिखता है। यदि आपको पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है तो आपकी स्किन ड्राई, डल या फिर बहुत ज्यादा ऑयली हो जाती है।
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