How To Oiling Hair for Growth Tips: बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए बालों में तेल लगाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, इस लेख में जानें।
बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों पर असर डालती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे आनुवंशिकता, तनाव, खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और पर्यावरण। इसके अलावा, सही हेयर केयर न करना भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। बालों के झड़ने के सबसे प्रभावी और नैचुरल ट्रिक में से एक है नियमित रूप से तेल लगाना। इससे बालों की ग्रोथ होती है और वे मजबूत होते हैं। लेकिन, ज्यादा फायजा पाने के लिए अपने बालों में सही तरीके से तेल लगाना जरूरी है। इसलिए, अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं, तो यहां आपके बालों में तेल लगाने का स्टेप बाय स्टेप तरीका बताया गया है।
सही हेयर ऑयल चुनें!
किसी भी हेयर केयर रूटीन में सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम सही तेल चुनना है। अलग-अलग तेलों के अलग-अलग फायदे होते हैं, इसलिए अपने बालों के प्रकार के लिए सही तेल चुनना जरूरी है। बालों के झड़ने के लिए फायदेमंद कुछ तेलों की सूची यहां दी गई है।
1. नारियल तेल - हेल्दी बालों के विकास के लिए यह एक बढ़िया ऑप्शन है। यह बालों को टूटने से बचाने और जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करता है। इसमें आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो स्कैल्प को पोषण देते हैं और स्वस्थ बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं।
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2. कैस्टर ऑयल - इसमें मौजूद रिसिनोलिक एसिड स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे बालों की ग्रोथ होता है। यह बालों के रूखेपन और डैंड्रफ से भी लड़ता है।
3. आर्गन ऑयल - आर्गन ऑयल में विटामिन ई, आवश्यक फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बालों के टूटने को कम करते हैं, स्कैल्प को पोषण देते हैं और मजबूत, घने बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। यह दोमुंहे बालों को कम करने और चमक जोड़ने में भी मदद करता है।
4. बादाम का तेल - विटामिन डी और ई से भरपूर बादाम का तेल स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों को मजबूत बनाकर टूटने से रोकता है।
5. आंवला तेल - विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला तेल बालों के झड़ने को कम करता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
ऑयल गर्म करके लगाएं (Hot Oil Hair Care)
बालों में तेल लगाने से पहले उसे हल्का गर्म कर लें। इससे स्कैल्प और बालों में इसके फायदे बढ़ जाते हैं। तेल को गर्म करने के लिए, इसे एक कटोरी में डालें और 10-15 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें। सुनिश्चित करें कि तेल ज्यादा गर्म न हो। गुनगुने तेल को स्कैल्प पर लगाएं। ज्यादा गर्म तेल स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकता है।
बालों में तेल कैसे लगाएं? (How To Apply Oil in Hair)
- - अपने बालों को दो हिस्सों में बांट लें और अपनी उंगलियों या कॉटन बॉल का इस्तेमाल करके तेल को अपने स्कैल्प पर धीरे-धीरे लगाएं और मालिश करें। मालिश करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और बालों के पोर्स एक्टिव होते हैं, जिससे हेल्दी हेयर ग्रोथ होती है। अपने स्कैल्प की लगभग 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें। इससे न केवल तेल को सोखने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपको आराम भी देता है और तनाव कम करता है।
- - स्कैल्प की मालिश के बाद, तेल को अपने बालों की जड़ों से सिरे तक पूरे बालों में लगाएं। इससे पूरे बालों को नमी और न्यूट्रीशन मिलता है, जिससे टूटने और दोमुंहे बालों का खतरा कम होता है। अपने बालों में ज्यादा तेल न लगाएं।
ऑयलिंग में यह गलती न करें!! (Hair Oiling Mistakes)
तेल लगाने के तुरंत बाद बालों को न धोएं और न ही बाँधें। इससे बाल झड़ सकते हैं। इसे 1-2 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। अगर आप रात भर तेल लगाकर छोड़ना चाहते हैं, तो अपने बालों को शॉवर कैप या मुलायम कपड़े से ढक लें ताकि आपके तकिये के कवर पर दाग न लगे।
बालों में शैम्पू कैसे करें? (How To Shampoo Hair)
कुछ घंटों बाद गुनगुने पानी से अपने बाल धो लें। ज्यादा गर्म पानी स्कैल्प और बालों को रूखा बना सकता है। बालों के लिए माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैम्पू का इस्तेमाल करें। ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल न करें। शैम्पू करने के बाद कंडीशनर लगाना न भूलें, खासकर अगर आपके बाल रूखे हैं या दोमुंहे हैं। कंडीशनर नमी बनाए रखने और बालों को टूटने से बचाने में मदद करता है।
हेयर केयर के लिए बेस्ट टिप्स (Hair Care Best Tips)
- - अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं, हफ्ते में कम से कम एक बार या ज़रूरत पड़ने पर ज्यादा बार। नियमित रूप से तेल लगाने से स्कैल्प के हेल्थ में सुधार होता है, बालों के रोमछिद्रों को पोषण मिलता है और समय के साथ मजबूत, घने बाल उगते हैं।
- - हालांकि तेल लगाना बालों के झड़ने को कम करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन स्वस्थ बालों के विकास में योगदान देने वाले अन्य कारक भी हैं। बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार खाना ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपको आयरन, ज़िंक जैसे खनिज और विटामिन ए, बी, सी, डी और ई पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं। इसके अलावा, अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है, इसलिए रोजाना खूब पानी पिएं।
- - इसके अलावा, नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से न केवल आपके बालों की हेल्थ में सुधार होगा, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।