International Self-Care Day 2023: क्यों जरूरी है सेल्फ केयर, जानें इसकी हिस्ट्री, थीम और महत्व

भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद का ध्यान रखना भूल जाते हैं। जब भी खुद का ध्यान रखने की बात आती हैं तो हर कोई इसे नजरअंदाज करता है और यही आगे चलकर कई समस्याओं का कारण बनता है। इसीलिए सेल्फ केयर करना बहुत ही जरूरी है ताकि हमारी मानसिक और शारीरिक दोनों स्वस्थ्य बेहतर रहे। हर साल 24 जुलाई को इंटरनेशनल सेल्फ केयर डे मनाया जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) सेल्फ केयर को व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों के रूप में परिभाषित करता है। जब व्यक्ति खुद के स्वास्थ्य में सुधार, बीमारियों को फैलने से रोकने और विकलांगता से निपटने में हेल्थ वर्कर्स के साथ या उनके बिना भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, उसे सेल्फ केयर कहते हैं। जानें इस दिन को मनाने की शुरुआत कब से हुई और इस दिन का महत्व क्या है।

International Self-Care का इतिहास

इंटरनेशनल सेल्फ-केयर फाउंडेशन ने साल 2011 में सेल्फ केयर के सकारात्मक प्रभावों के बारे में जागरूकता फैलाने का निश्चय किया। उन्होंने यह बताया कि यह कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव में मदद करता है। इसी इरादे से अंतर्राष्ट्रीय सेल्फ केयर दिवस की स्थापना हुई। इसी के चलते इंटरनेशनल सेल्फ-केयर फाउंडेशन ने 2011 में इस दिन की स्थापना की थी, ये यूके में स्थित एक चैरिटी है। इसका मानना है कि एक स्वस्थ समाज की शुरुआत तब होती है जब प्रत्येक व्यक्ति सबसे पहले अपना ख्याल रखता है।

इंटरनेशनल सेल्फ केयर डे का महत्व

इस दिन के महत्व को इंटरनेशनल सेल्फ-केयर फाउंडेशन द्वारा आयोजित विभिन्न गतिविधियों द्वारा चिह्नित किया गया है। ये गतिविधियां युवाओं, वरिष्ठ नागरिकों, आम जनता, सहित समाज के विभिन्न आयु समूहों और वर्गों को लक्षित करती हैं। हम कैसे खुद को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकते हैं। बहुत से लोग सेल्फ केयरिंग को अनावश्यक समझते थे। वे सेल्फ केयर को सेल्फिश समझते हैं लेकिन ये गलत धारणा है। खुद का खयाल रखने का मतलब ये नहीं होता है कि आप दूसरों की परवाह करना बंद कर देते हैं। लोग खुद की देखभाल करके एक स्वस्थ जीवन जी सकें इसलिए हर साल इंटरनेशनल सेल्फ केयर डे मनाया जाता है।

सेल्फ केयर डे कैसे मनाएं

आप सेल्फ केयर डे मनाने के लिए नेगेटिविटी से दूर रहें। आप रोजाना की दिनचर्या में योगा करें, एक्सरसाइज करें, हेल्दी खाएं, अच्छी और गहरी नींद लें, हेल्थ चेकअप कराते रहें, किताबे पढ़ें, नेचर के करीब जाएं, स्किन की केयर करें और कुछ समय अकेले बिताएं। इससे ना सिर्फ आप खुद स्वस्थ्य रहेंगे बल्कि दूसरों को भी इंस्पायर करेंगे।

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