घर वाले होते हैं रात में आपके खर्राटे से परेशान, तो सोने से पहले कर लें यह एक काम

लाइफस्टाइल डेस्क: रात की नींद हर इंसान के लिए बहुत जरूरी होती है, लेकिन कई बार खर्राटे की समस्या से न केवल एक इंसान बल्कि उसके साथ सोने वाले लोग भी डिस्टर्ब होते हैं। यह खर्राटे कई कारण से आ सकते हैं, जिसमें कई बार एलर्जी और मौसम के कारण साइनस संक्रमण होने पर खर्राटे आते हैं. नाक या गले की समस्या होने पर खर्राटे आ सकते हैं। ऐसे में अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि क्या कोई ऐसा घरेलू तरीका है, जिससे हम खर्राटों की समस्या से बच सके? तो चलिए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप खर्राटों की समस्या को दूर कर सकते हैं।

इस तरह दूर करें खर्राटों की समस्या

इंस्टाग्राम पर missherbofficial नाम से बने पेज पर एक घरेलू नुस्खा शेयर किया गया है। जिसमें बताया गया है कि कैसे आप रात को सोने से पहले दूध से बनी हुई इस ड्रिंक को पीकर खर्राटे की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। तो इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए-

1 चम्मच पिसी हुई हल्दी

1/2 चम्मच पिसी हुई अदरक

1/4 चम्मच पिसी हुई दालचीनी

1 कप दूध

1 चम्मच शहद (मिठास के लिए)

एक चुटकी काली मिर्च

View post on Instagram

विधि

- एक छोटे सॉस पैन में, दूध को मध्यम आंच पर उबाल आने तक गर्म करें।

- दूध में पिसी हुई हल्दी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च मिला लें।

- सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।

- बीच-बीच में चलाते हुए मिश्रण को 5-7 मिनट तक उबलने दें।

- सॉस पैन को आंच से हटा लें और इस हल्दी दूध को एक मग में छान लें। चाहें तो मिठास के लिए शहद मिला लें।

- पीने से पहले इसे थोड़ा ठंडा होने दें।

पीने का समय

खर्राटों को कम करने में संभावित रूप से मदद के लिए सोने से लगभग 30 मिनट पहले इस हल्दी दूध को पिया जा सकता है।

4 हफ्ते में खर्राटों की समस्या को दूर करेगा दूध का यह नुस्खा

सोशल मीडिया पर खर्राटों की समस्या को दूर करने का यह नुस्खा तेजी से वायरल हो रहा है और 29000 से ज्यादा लोग इसे लाइक कर चुके हैं। बता दें कि हल्दी अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण जानी जाती है, जो संभावित रूप से सूजन की समस्या को कम करती है। जो  खर्राटों को बढ़ाने का काम करती है। ऐसे में यह सरल हल्दी और दूध का नुस्खा आजमा कर आप खर्राटों की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

और पढ़ें-  मीठा नहीं... ये 8 नमकीन चीज भी तेजी से बढ़ा सकती है ब्लड शुगर लेवल