फिल्म 'धुरंधर' में अपनी शानदार परफॉर्मेंस से सबका ध्यान खींचने वाली सौम्या टंडन ने 40 की उम्र में भी फिट और जवान रहने का अपना राज बताया है। मीठा छोड़ने से लेकर एक्सरसाइज करने और स्क्रीन टाइम कंट्रोल करने तक, ये आदतें ही उनकी फिटनेस की चाबी हैं।
Soumya Tandon Healthy Lifestyle: एक्ट्रेस सौम्या टंडन फिल्म धुरंधर में अक्षय खन्ना के साथ नजर आ रही हैं। वह रहमान की पत्नी उल्फत का किरदार निभा रही हैं और उनके अभिनय की काफी तारीफ हो रही है। एक्ट्रेस पहले भी कई फिल्मों में काम कर चुकी हैं और टेलीविजन पर भी काफी पॉपुलर हैं। सीरियल 'भाभीजी घर पर हैं' में सौम्या टंडन अनीता नारायण मिश्रा (गोरी मेम) का किरदार निभाती हैं, जिससे उन्हें बहुत ज़्यादा पॉपुलैरिटी मिली है। सौम्या टंडन 41 साल की हैं और इस उम्र में भी उन्होंने खुद को अविश्वसनीय रूप से फिट रखा है। एक्ट्रेस की खूबसूरती भी कमाल की है, उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है। वह अपनी जिंदगी में पांच ऐसी चीजें फॉलो करती हैं जो उन्हें हेल्दी और फिट रहने में मदद करती हैं।
सौम्या टंडन लंबे समय से बॉलीवुड और टेलीविजन में काम कर रही हैं। फिल्म धुरंधर का एक सीन, जिसमें वह अपने ऑन-स्क्रीन पति रहमान यानी अक्षय खन्ना को थप्पड़ मारती हैं, वायरल हो गया है। फैंस को एक्ट्रेस का शानदार परफॉर्मेंस भी बहुत पसंद आ रहा है। आइए जानते हैं कि एक्ट्रेस का फिटनेस फॉर्मूला क्या है-
5 आदतें जिन्होंने उनकी जिंदगी बदल दी
सौम्या टंडन ने पांच ऐसी आदतें शेयर की हैं जिन्होंने उन्हें अपनी जिंदगी में हेल्दी और फिट रहने में मदद की है। आप भी इन टिप्स को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। हालांकि, कुछ चीजों के लिए अपनी मेडिकल कंडीशन के हिसाब से किसी एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। आइए जानते हैं-
सौम्या टंडन मीठा खाने से बचती हैं
एक्ट्रेस सौम्या टंडन कहती हैं कि उनकी पहली आदत यह है कि वह मीठा नहीं खातीं। वह कहती हैं कि मीठे की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे सेहत को कोई फायदा नहीं होता। इसलिए, चीनी, शहद या गुड़... कोई भी मीठी चीज खाने से बचना चाहिए।
दूसरी आदत है एक्सरसाइज
सौम्या टंडन कहती हैं कि अपने रूटीन में एक्सरसाइज़ को जरूर शामिल करना चाहिए। छह महीने एक्सरसाइज़ करके फिर बंद न करें। आपको इसे लगातार करना होगा। आपको वेट लिफ्टिंग, यानी वेट ट्रेनिंग ज़रूर करनी चाहिए। महिलाओं को खासकर यह करना चाहिए।
लिखने की आदत डालें
एक्ट्रेस कहती हैं कि तीसरी आदत है चीजों को लिखना। अगर आपके मन में कोई अच्छा विचार आता है, तो उसे लिख लें, अगर आपके पास कोई आइडिया है, तो उसे लिख लें, अगर आपके पास कोई विज़न है, तो उसे लिख लें, अगर आपका कोई लक्ष्य है, तो उसे लिख लें। अगर कोई बात आपको परेशान कर रही है, तो उसे भी लिख लें। इससे आपका मन हल्का होता है। यह खुद को एक्सप्रेस करने का एक तरीका है।
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पढ़ने की आदत डालें
सौम्या टंडन कहती हैं कि आपको पढ़ने की आदत डालनी चाहिए। आपको हर दिन कुछ न कुछ पढ़ना चाहिए, भले ही थोड़ा ही क्यों न हो। यह आदत आपकी पर्सनैलिटी को बेहतर बनाने में मदद करेगी, और जब आप पढ़ते हैं, तो आपका ज्ञान बढ़ता है, और आपके पास किसी से भी बात करने के लिए बहुत कुछ होगा।
स्क्रीन टाइम कम करें?
आजकल लोग अपने फोन, लैपटॉप और कंप्यूटर पर बहुत ज़्यादा समय बिताते हैं। इससे न सिर्फ़ आंखों को नुकसान होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी बढ़ता है और खराब पोस्चर और मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएँ होती हैं। एक्ट्रेस कहती हैं कि आपको इस आदत को कंट्रोल करना चाहिए। सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन से दूर रहें, चाहे वह आपका फोन, लैपटॉप, टीवी या कंप्यूटर हो।
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