क्या आपके बच्चे को भी दिनभर फोन में रील्स और शॉर्ट्स देखने की है आदत, ऐसे छुड़ाएं लत

Childrens Habit of Looking at Phone: बच्चों की बढ़ती मोबाइल लत से चिंतित माता-पिता के लिए कारगर उपाय। स्क्रीन टाइम सीमित करें, बाहरी गतिविधियों को बढ़ावा दें और खुद भी एक अच्छे उदाहरण बनें।

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Smartphone addiction: बच्चों से मोबाइल की लत कैसे छुड़ाएं? आजकल ज़्यादातर माता-पिता अपने बच्चों की मोबाइल फोन की लत को लेकर चिंतित रहते हैं। मोबाइल की लत से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें कम एकाग्रता, अनिद्रा और सामाजिक मेलजोल की कमी शामिल है। माता-पिता के तौर पर, अपने बच्चों में मोबाइल की लत को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाना बहुत जरूरी है। जिसमें हम आपकी मदद करेंगे। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से अपने बच्चे की फोन की लत छुड़ा सकते हैं।

फोन की लत से कैसे छुटकारा पाएं (How to get rid of phone addiction)

सीमा तय करें (Set limits)

मोबाइल की लत को रोकने के लिए सबसे पहला कदम स्क्रीन टाइम तय करना है। सुनिश्चित करें कि कब और कहां मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना है। उदाहरण के लिए, आपको खाने या सोते समय मोबाइल फोम का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। अपने बच्चों को फोन पर कितना समय बिताना चाहिए, इसकी सीमा तय करें।

आउटडोर एक्टिविटी करवाएं (Get outdoor activities done)

अपने बच्चे को ऐसी दूसरी एक्टिविटी में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसमें मोबाइल फोन शामिल न हो। इसमें आउटडोर एक्टिविटी, पढ़ना, ड्राइंग करना या परिवार और दोस्तों के साथ गेम खेलना शामिल हो सकता है।

रोल मॉडल बनें (Be a role model)

बच्चे उदाहरण से सीखते हैं। अपने बच्चों के सामने अपने फोन का अत्यधिक उपयोग करने से बचें। अपने बच्चे के साथ ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जिनमें मोबाइल फोन शामिल न हो, जैसे कि बोर्ड गेम खेलना या सैर पर जाना। आप अपने बच्चे को अच्छी आदतें विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

टेक फ्री जोन बनाएं (Create a tech-free zone)

अपने घर में कुछ जगहों जैसे कि डाइनिंग रूम या बेडरूम को तकनीक-मुक्त रखें। इससे आपके बच्चे को आराम और सामाजिक संपर्क को जोड़ने में मदद मिलेगी।