H3N2 Virus Spreading Delhi: दिल्ली में इन दिनों H3N2 वायरस तेजी से फैल रहा है, जिससे लोगों में डर और चिंता बढ़ गई है। यह वायरस खासकर उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है। ऐसे हालात में सावधानी बरतना बेहद जरूरी है।
H3N2 Virus Spreading Delhi: दिल्ली में इन दिनों एक वायरस तेजी से फैल रहा है। डॉक्टरों के मुताबिक यह वायरस खासकर उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है जिनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। जैसे छोटे बच्चे, बुजुर्ग और पहले से बीमार लोग इसकी चपेट में जल्दी आ जाते हैं। बता दें कि इस वायरस का नाम H3N2 है।
दिल्ली में तेजी से फैल रहा वायरस
इससे बचने के लिए मास्क पहनना और सोशल डिस्टेंसिंग अपनाना सबसे जरूरी है। कोशिश करें कि भीड़भाड़ वाली जगहों पर न जाएं और अगर जाना जरूरी हो तो मास्क लगाकर ही बाहर निकलें। इससे संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। अगर आपको तेज बुखार, खांसी, गले में खराश या सांस लेने में दिक्कत हो तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज़ न करें। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि समय पर इलाज मिलने से हालात बिगड़ने से बच सकते हैं।
बच्चों और बुजुर्गों पर ज्यादा असर डालता ये वायरस
यह वायरस बच्चों और बुजुर्गों पर ज्यादा असर डालता है। इसलिए उनके खानपान और सफाई का खास ध्यान रखें। उन्हें भीड़भाड़ वाली जगहों से दूर रखें। अगर उनमें खांसी, बुखार या सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।
यह भी पढ़ें: मालेगांव 2008 ब्लास्ट केस में बरी 7 आरोपियों और NIA को बॉम्बे हाईकोर्ट ने क्यों भेजा नोटिस?
कैसे करें वायरस से बचाव
इस वायरस से बचने के लिए सबसे ज़रूरी है कि हम अपनी इम्यूनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हमें खाने-पीने का खास ध्यान रखना होगा। आहार में विटामिन C और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए, जैसे नींबू, संतरा, गाजर, अदरक और हल्दी वाला दूध। इसके अलावा हरी सब्जियां और मौसमी फल रोजाना खाने से शरीर को ताकत मिलती है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। सिर्फ खान-पान ही नहीं, बल्कि नींद भी उतनी ही अहम है। अगर नींद पूरी न हो तो शरीर कमजोर हो जाता है और जल्दी बीमार पड़ सकता है। इसलिए रोज कम से कम 7 घंटे की नींद लेना जरूरी है। इसके साथ ही हमें तनाव कम करने पर भी ध्यान देना चाहिए। तनाव इम्यूनिटी को कमजोर कर देता है। योग और मेडिटेशन करने से दिमाग शांत रहता है और शरीर भी मजबूत बनता है।