क्या आप भी खाली पेट करते है योग ? प्राणायम से पहले जरूर खाएं ये चीजें, नहीं तो हो सकता है उल्टा असर
फूड डेस्क : सोमवार 21 जून 2021 को दुनियाभार में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जा रहा है। 6 साल पहले प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की पहल पर साल 2015 में 21 जून को पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया था। जिसके बाद से दुनियाभर में हर साल इस दिन योग दिवस मनाया जाता है। भारतीय संस्कृति में योग को एक विशेष स्थान दिया गया है। अधिकतर तो लोग अपने आप को फिट रखने के लिए योगा करते हैं। लेकिन अक्सर लोग योग करते समय कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे उनके शरीर पर उल्टा असर पड़ने लगता है। ज्यादातर लोग या तो खाली पेट योग करने लगते है या भरे पेट के साथ, जिससे आपको योग का सही फायदा नहीं मिल पाता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं, योग से पहले और बाद में ध्यान रखने वाली बात..
)
योग करने का सही समय
योग हमेशा सुबह जल्दी और खाली पेट करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ध्यान रहे कि, योग आपको उठने के 30 मिनट बाद तक शुरू कर देना चाहिए। अगर आप उठने के कुछ घंटों बाद योग करते है, तो उससे 45 मिनट पहले कुछ खा लें।